健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红茶适量牛奶一袋

食材用料 越南春卷皮适量 鱼肉适量金不换适量相克食物 薄荷叶适量 盐适量 现磨黑胡椒适量香草鱼春卷的做法1.越式春卷皮在温水中

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 嫩豆腐鸡蛋相克食物 盐番茄酱

食材用料 白菜 木耳 胡萝卜 青椒 西红柿 葱 红辣椒 盐食用油 糖 鸡精素三鲜的做法1.成品图2.准备材料3.将白菜 胡萝卜西红柿 青椒

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 大苹果1个西瓜小半个相克食物 果盘1

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺菠菜：平肝、止血、润燥黄瓜：利水、清热、解毒食材用料面粉 辣椒粉花生相克食物瓜子仁 白芝麻

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 澄面100g 玉米淀粉20g猪油少量 沸水适量 虾肉适量 肥肉适量 姜葱适量料酒适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉85克鸡蛋5个相克食物 玉米油40克牛奶40克相克食物 绵白糖90克 盐少许白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶45g相克食物 色拉油45g 低筋面粉75g 绵

食材用料糯米粉300克 片糖一片半 温水适量油适量糖油粑粑的做法1.把糯米粉放到一个大盆，加温水，揉成下图状，不能太稀也不能太

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜300克相克食物 瘦肉150克 腐乳2块腐乳空心菜的做法1.调料：植物油、蒜末、料酒

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鱼一条 姜末少许 蒜子5颗辣椒个人口味相克食物料酒少许家常烧烤鱼的做法1.将鱼杀好，十字花刀

健康功效 当归：补血、活血、润燥食材用料 鸡一只当归两片相克食物大蒜五瓣相克食物生姜一块相克食物八角一块桂枝一块干辣椒两个

健康功效 乌骨鸡：补肝肾、清虚热、扩张血管黄芪：利水、补气、托毒党参：健脾、补肺、益气食材用料乌骨鸡250g相克食物黄芪10g相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料豆腐适量相克食物 肉末香菇相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克 纯奶110克 蛋液20克白糖

食材用料薏米仁100克相克食物 小红豆150克 酒酿小圆子100克酒酿40克相克食物糖适量相克食物酒酿薏米红豆粥的做法1.薏米仁和红豆

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 无盐黄油120克 蛋清2个可可粉50克 黑巧克力40

食材用料 中筋面粉（普通面粉）300克 开水适量 凉水适量 牛肉馅150克蚝油适量 盐适量 老抽适量 玉米淀粉适量烫面牛肉蒸饺的做法1

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 鸡蛋清5个 鸡蛋黄4个 低筋面粉72克白糖65克相克食物可可粉10克

食材用料 椰浆 炼奶 马蹄粉 片糖椰汁千层糕的做法1.准备材料，黃糖煮成糖水，放凉备用2.马蹄粉加水揉成粉团分成兩份，一半加紅一

食材用料牛蛙350克 大青椒25克紫苏叶10克相克食物 黄贡椒5克平锅跳跳蛙的做法1.牛蛙去皮，宰杀干净，砍成3厘米大小的块,大青椒切