健康功效 羊肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料羊肚相克食物大葱相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨适量相克食物枸杞适量相克食物红枣适量相克食物排

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物白砂糖20g相克食物 低筋面粉50g牛奶60g相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿食材用料虾半斤相克食物鱿鱼一

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果1个相克食物西瓜半个相克食物葡萄100克相克食物酸奶200克相克食物火龙果沙拉的做法1.把

食材用料 高筋面粉260g 糖1.5大匙 盐1/2茶匙 速溶酵母3g 橄榄油1大匙 水190cc乡村面包的做法1.先准备好所需[面团材料]2.粉类材料

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡大腿 中号洋葱口蘑相克食物 生

健康功效 红椒：温中、开胃、消食豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 墨鱼仔300g红椒1个 姜片少许 蒜瓣少许

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼1条相克食物 青瓜2根生姜适量相克食物小葱一根

健康功效 鸭胗：富含胆固醇食材用料鸭胗几个 尖角青椒6个 鸭内脏适量 红萝卜丝适量姜适量相克食物 生抽一勺 生粉一勺葱适量相克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中料酒：活血化瘀大葱：通阳、解毒、活血食材用料草鱼相克食物 泡椒淀粉香油 陈醋糖相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低粉80g油40g牛奶50g相克食物糖30g（蛋黄糊）相克食物糖60g

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料杏鲍菇300克青椒200克相克食物猪

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水草果：温中、祛痰、截疟丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压食材用料 柴鸡2只茶树菇适量相克

食材用料 爆玉米一把 黄油少许白糖家常爆米花的做法1.步骤一，锅烧热，放油步骤二，油热后，放黄油和爆玉米2.步骤三，开大火，第

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶油芝士150克 全脂牛奶150ML 淡奶油75ML 细砂糖50克 玉米淀粉30克 低粉30

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料小麦面粉适量 酵母粉适量 桂花豆馅1包 水适量豆馅包的做法1.准备食材桂

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青萝卜500克相克食物猪肉

食材用料 翘嘴鱼5条油500克 料酒，盐，味精，鸡精适量 生抽1勺 蒸味豉油1勺 小米椒6个大蒜4瓣相克食物 葱，姜，胡椒粉适量 十三

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉1斤蒜苗适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 普通面青菜相克食物 烟煊烤鸭腿 油炸鸡枞菌 盐味精相克食物 白胡椒粉清水煊鸭

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇适量相克食物 菜心适量蒜适量相克食物葱适量相克食物 鲍鱼汁适量油适量 盐适量香菇