健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉130克 糖粉40克黄油70克鸡蛋1个

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐两斤相克食物花生油适量油炸豆泡的做法1.卤水豆腐静放30分钟 沥干水分2.卤水豆

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料姜一小块相克食物芝麻一勺相

食材用料 王致和麻酱4勺 王致和红豆腐乳1块 花生酱1勺 盐适量蚝油适量糖适量相克食物 韭菜花适量麻酱小料的做法1.麻酱豆腐乳放入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 纸巾三张 水适量电饭锅煮鸡蛋的做法1.准备两个鸡蛋，洗净2

食材用料橙子一个相克食物 凉白开100克鲜榨橙汁的做法1.将橙子去皮2.掰成几瓣，再切成小块3.倒入料理机中4.添入适量凉白开5.启动

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉500克相克食物大白菜一颗相克食物鸡蛋两个相克食物 盐，糖，鸡精，酱油，料酒，食

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料丝瓜1根相克食物 蛋3个 肉

食材用料 蛋白50克 绵糖140克 水40克 杏仁粉120克 糖粉120克 打发奶油40克 蓝莓酱20克蓝莓马卡龙的做法1.蛋白➕绵糖打发.6分钟左

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡头随意 葱段两块 姜片一块八角一个 香叶一片小茴香 适量 花椒粒适量桂皮一块料酒适量 甜面酱

食材用料 青瓜半根 白螺二十个油适量 盐适量青瓜炒螺肉（懒人版）的做法1.准备好白螺，懒得动手取螺肉出来，直接洗干净就得了2.

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芥兰适量相克食物 盐适量 生抽适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋5个相克食物 大土豆1个蒜头3-5粒相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料芹菜1斤相克食物猪肉半斤相克食物面粉1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 酱适量鸡蛋一个相克食物 干红辣椒三个青辣椒一个相克食物油适量蒸鸡蛋酱的

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气食材用料桂圆50g相克食物枸杞30g相克食物 水适量杞圆膏的做法1.枸杞跟桂圆分别称重。2.洗干净放

健康功效 紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料桃子五个相克食物白糖适量相克食物 子姜一个紫苏适量白醋80ML相克

食材用料 高汤半杯葱2支相克食物 清水4杯味精随意相克食物姜5片相克食物 酒1大匙 盐1小匙猪油2大匙 蛋白2个 太白粉1大匙 里肌肉1

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料牛肉400克相克食物青椒1个相

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料芸豆400克相克食物 五花肉馅400克 葱姜适量 味达美30克 盐适量鸡蛋1个相克食物