健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 饺子皮半斤香菇七八个相克食物 猪猪100克虾仁60克可以相

食材用料 龟苓膏适量 炼奶适量炼奶龟苓膏的做法1.准备好龟苓膏粉，倒入水搅拌成糊状（水量没有严格限制，可以让龟苓膏粉充分溶解

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料 稀饭1碗 瘦肉50克青菜15克相克食物茶树菇15克相克食物 盐巴10克 生抽5克茶树菇青菜

食材用料 1.马铃薯4颗2人份 2.美乃滋个人喜好 3.冷冻蔬菜个人喜好 4.鸡蛋2颗 5.洋葱四分之一颗 6.面包两个缤纷洋芋沙拉的做法1.

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡腿1根相克食物 黑胡椒碎1大勺 生抽1/2大勺 老抽1/2

食材用料 蛋黄1个砂糖5克相克食物白醋20克相克食物 炼乳50克 色拉油150克 盐1克炼乳蛋黄沙拉酱的做法1.将所有的材料准备好。2.分

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿一把相克食物食用油适量 蒜瓣五瓣 盐少许 耗油少许 生抽少许蒜香

健康功效 西芹：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料西芹两根（大概半斤）相克食物腰果十个相克食物虾仁八个相克食物 盐

食材用料 低筋面粉100克糖25克相克食物 玉米油40克 泡打粉3克 酵母1克鸡蛋1个相克食物星星小饼干的做法1.准备所有材料2.将玉米油

食材用料蒜头10克相克食物 朝天椒30克 花甲500克米酒少许相克食物 酱油、盐、老抽、生抽、生姜、油、少许 生抽、老抽，米酒、盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋3只相克食物 盐2克花生油5m

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉相克食物 面包糠面粉鸡蛋相克食物 面包糠 盐 鸡精 味

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 芫荽2把 姜片2片豆腐2大块相克食物油适量 盐适量芫荽豆腐汤的做法1.把芫荽洗干净

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡菇300克 青尖椒2个蒜一个相克食物 鸡汤一小碗 橄榄油适量 盐适量胡椒粉少许青

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料紫甘蓝350克相克食物蒜8克相克食物 耗油酱油 盐紫甘蓝的做法1.准备切

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料油皮 肉馅 姜葱水 盐黄酒油干炸响铃的做法1.将油皮在水中泡发半天。2.准备

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料墨鱼5只相克食物花生油 食用盐 蒜心200克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料白菜一颗相克食物鸡蛋4个

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 干木耳15朵 肉100克 生粉20克芹菜1棵相克食物蒜苗1棵相克食物香葱1棵相克食物姜2片相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 泡发木耳适量洋葱1颗相克食物 泡山椒适量 小米椒2颗 葱花适量 姜末适量蒜1粒相克食物