健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料 筒子骨500克海带1片相克食物姜3片相克食物 盐适量香葱1根相克食物 鸡精少许筒骨海带汤

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料生姜500克相克食物冰糖150克相克食物白醋300ml相克食物冰糖醋姜的做法1.生姜准备好

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦一个相克食物鸡蛋2个相克食物 盐少许蚝

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹食材用料绿豆2把（45g）相克食物薏米2把（45g）相克食物 干百合10g 水适

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳草果：温中、祛痰、截疟食材用料鲤鱼一根相克食物 酸菜适量葱

健康功效 火龙果：活血化瘀猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 黄桃1个火龙果半个相克食物猕猴桃1个相克食物 沙拉酱少许沙拉水果

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋粉150克鸡蛋5个相克食物牛奶100克相克食物白糖80克相克食物威风蛋糕的做

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉末200克豆腐200克相克食物 葱末10克 姜末10

食材用料 秋葵适量蒜一个相克食物 味极鲜酱油3勺蚝油一勺 鸡精一勺糖一勺相克食物油一点点 水适量白煮秋葵的做法1.准备好材料2.

食材用料 辣椒末适量 花椒面适量芝麻适量相克食物油适量 盐适量三炸油辣子的做法1.准备三分之一辣椒末，花椒面，加上适量芝麻，

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡肉相克食物 西兰花梗洋葱相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 隔夜米饭1碗 熟牛肉1块胡萝卜半根相克食物西兰

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血食材用料艾适量糯米粉适量花生适量相克食物红糖适量相克食物芝麻适量相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪前蹄2 个 笋干半碗/适量 姜片适量 蒜片适量酱油4 -5 大匙蚝油2 大匙 盐适量笋干焖猪

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料金针菇适量相克食物 粉条适量 虾干适量 冻豆腐适量生

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳食材

食材用料 水油皮材料 中筋面粉150克 细纱糖35克猪油40克 水60克 油酥材料 低筋面粉100克猪油50克 绿茶粉3克 馅料 红豆沙馅400克

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒鸡腿：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料毛豆750g（毛豆米500g即可）相克食物鸡

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 龟苓膏粉10克 开水180克 冷水50克白糖15克相克食物龟苓膏（4小碗)的做法1.准

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉500克油适量 盐适量 生抽适