健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡肉一半相克食物香菇10颗

食材用料 尖椒100克 猪瘦肉250克 生粉适量 生抽适量 盐适量油适量尖椒肉丝的做法1.准备好食材2.尖椒切丝3.瘦肉切丝后用生粉盐生

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 老南瓜半个咸鸭蛋2个相克食物蚝

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒猪肺：止咳、补肺、止血菠菜：平肝、止血、润燥食材用料白菜一颗相克食物猪肺2两相克食物菠

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 上海青4棵香菇一把相克食物 火腿肠一根油适量 盐适量 耗油两勺 水4勺淀粉适量 鸡精适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 白米饭 腊肉丁 蛋丁 青椒丁 盐油酱油 高度白酒肉丁酱油焖饭的做法1.青椒切丁，腊肉切

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 土豆面条一袋 酸菜胡萝卜一根相克食物西兰花一

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料洋葱一个相克食物 猪肉馅一斤半香菇

食材用料 凉糕粉250克 凉水400克 凉水2000克红糖400克相克食物 凉水800克 量杯1个自制凉糕的做法1.准备好制作材料2.首先将250克

食材用料面粉适量 盐少许油适量鸡蛋1个相克食物 白芝麻少许 十三香少许炸麻叶的做法1.盆内放入面粉2.碗内放点清水和盐3.在面粉内

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料包菜半个相克食物西红柿1个相克食物油适量 盐适量 五香粉适量 生抽1小勺香油少许大

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 粉条一袋芹菜3朵相克食物葱2根相克食物姜相克食物蒜

食材用料 豆腐块500g豆豉30g相克食物大蒜适量相克食物 红辣椒适量 盐适量 老抽适量家乡豆腐的做法1.将豆腐洗净，沥干水分，然后

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒酱油：升压、补血、护齿食材用料螃蟹2只相克食物蒜2~4瓣相克食物 熟芝麻适量酱油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 草鱼头1个（约500克） 剁椒3茶匙 葱、姜、蒜适量香菜适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

立冬节气是冬季的第一个节气，刚好是秋冬季的接力阶段，此时的冷空气带给我们的天气感受，在正常年份，已不再是秋风送爽，而是带

食材用料面粉600g 水1700ml小苏打2g 盐2g洗面筋的制作过程的做法1.和面硬一点 加盐2g2.加水3.搅拌4.旋转面团5.手捏，倒出洗面水

　　这就是我一直想要的生活，一边喝橙汁，一边看悬疑电影，还一边整理剧情写着影评，月光淡一点，再淡一点，时光慢一些，再慢一