健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌五花肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料平菇相

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中黄瓜：利水、清热、解毒黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料草鱼一条2--3斤相克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳百合：安神、清心、润肺小米：安神、和胃、补虚食材用料冰糖少许相克食物百合少许相克食物

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料 三黄鸡鹌鹑蛋相克食物红枣相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉20克 玉米粉60克鸡蛋4个相克食物 水适量小

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个相克食物芝麻一勺相克食物 奶粉一袋芝麻红薯球的做法1.红薯洗净削皮

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐250克相克食物土豆一

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 鲜虾500克 豆芽200克辣椒适量相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉适量相克食物香菇适量相克食物 油 盐 生抽 蚝油 适量 葱 姜

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼1大块相克食物蒜苗2根相克食物 红尖椒2个 菜籽油适量料酒1勺 生抽1勺 鸡精少许

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 面条500克 熟牛肉300克胡萝卜半个相克食物黄瓜半根

食材用料 长茄子一个葱一根相克食物蒜三瓣相克食物香菜一根相克食物蚝油适量 盐适量醋适量相克食物香油少量 红胡萝卜（点缀）一

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料羊肉500克相克食物胡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 吐司1枚鸡蛋1个相克食物 沙拉酱适量

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料香椿250克相克食物鸡蛋4个相克食物淀粉适量油100克 盐少许炸香椿鱼的做法1.香椿洗

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉170克 冷水50克 盐1.8克黄油12克白砂糖30克相克食物 干酵母5克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜250克相克食物鸡蛋两个相克食物面粉适量菠菜鸡蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 松饼预拌粉 玫瑰花

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料羊肉300克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 西冷牛排500g黄油40g 盐10g 黑胡椒粉10g 各