健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 茄瓜100克面粉适量白糖适量相克食物食用油适量 盐适量 白芝麻适量煎茄饼的做

食材用料面粉适量油少许 盐少许 十三香少许 自制辣椒油少许死面饼的做法1.准备材料2.面粉放入碗内，分次加水搅拌成絮状3.揉成比

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料板鱼2条姜少许相克食物蒜少许相克食物葱少许相克食物 梅干菜适量料酒适量 盐

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑芝麻10克相克食物 核桃仁20克黑豆20克相克食物大米适

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃苦瓜：明目、暖肝、清热培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料金针菇100克相

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜适量相克食物 泡椒6个 蒜瓣3个油适量 盐适量 米白醋一勺泡椒白菜的做法1.准备

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 米线适量火腿适量相克食物香菇适量相克食物 火锅料适量黄花菜适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡胸肉一块香菜一根相克食物姜四片相克食物蒜两瓣相克食物 红

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥苦瓜：明目、暖肝、清热黄豆：导滞、健脾、利水食材用料排骨250克相克食物苦瓜1根相克食物黄豆3

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 低筋粉50克豆腐100克相克食物 玉米油20克 细砂糖45克 鸡蛋蛋清3个 柠檬汁5滴 香草

食材用料 三黄鸡500克花生米相克食物干辣椒相克食物 葱，姜，蒜 白芝麻干椒辣子鸡的做法1.1.三黄鸡洗净2.2砍成块3.3鸡蛋腌制4.4

食材用料面粉200 g猪油60g白砂糖20g相克食物 蛋清10g 水35g红豆沙240g相克食物芝麻少许相克食物 蛋黄一个红豆酥（猪油版）的做法

食材用料 瘦肉400克 春砂仁（盐的）3个 盐适量春砂仁炖瘦肉的做法1.准备好所有食材2.瘦肉洗净切小块3.用开水将瘦肉烫出血水4.将

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒料酒：活血化瘀食材用料螃蟹适量相克食物 姜丝适量 蒜末适量 葱末适量油适量酱油适量

健康功效 料酒：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉300克 肉馅300克虾仁8个相克食物 蛋清一个 葱末适量 姜末

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜一根相克食物面粉160g鸡蛋一个相克

食材用料 白凉粉6克 QQ糖3包 水150克香滑果冻布丁的做法1.把水和凉粉、QQ糖分成三等份2.取一份水煮开，放入白凉粉煮透3.倒出来放

食材用料 鸡胸肉200克生姜四五片相克食物小葱一根相克食物 烧烤汁少许 耗油一勺 白胡椒粉少许 盐少许 黑胡椒碎少许 生菜丝少许煎

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物腊肉1小块葱1根相克食物 剁椒1勺腊肉蒸

食材用料 小土豆一个番茄酱适量相克食物油适量 盐适量 清水适量 葱蒜末适量番茄酱土豆丁的做法1.土豆削皮切小块2.锅中放适量油烧