健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花一小朵相克食物海米50克相克食物 盐适量糖适量相克食物香油适量油适量海米炝

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料玉米1个相克食物胡萝卜

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料生

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血芹菜：除烦、平肝、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 花鲢鱼1.5千克 泡菜（泡辣椒，泡

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 速冻巴沙鱼一片西兰花半颗相克食物生姜2个相克食

食材用料 鱿鱼须300g 酸笋50g葱1根相克食物蒜2掰相克食物 小辣椒2个 盐适量油适量酸笋鱿鱼须的做法1.将鲜鱿鱼须洗净切成小段，洗

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料萝卜一个相克食物虾皮一小把相克食物葱一根相克食物萝卜虾皮汤的做法1.把萝

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 熟面皮1把黄瓜半根相克食物蒜适量相克食物 盐1小勺 鸡

健康功效 圆茄子：活血化瘀食材用料圆茄子1个相克食物 香菇辣酱两茶勺 猪肉沫150克 葱姜蒜适量 生抽两茶勺 老抽1茶勺白糖1茶勺相

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料杏鲍菇2个 瘦肉一小块胡萝卜小半个相克食物 油，盐少许 淀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 芝士片5片 低筋面粉300克 泡打粉3克鸡蛋5个相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料生姜15克相克食物洋葱20克相克食物 葱花适量 盐少许 鸡精少许 福建老酒少许包公墨鱼的

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡尖半斤姜少许相克食物蒜头少

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳4或5小朵相克食物 新鲜莲子15个左右枸杞一小把相克食物冰糖适量相克食

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料核桃南瓜相克食物西瓜白黑芝麻相克食物 自己做的糖浆油面粉

健康功效 西芹：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料西芹一棵相克食物青椒1个半相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料 低筋面粉35克鸡蛋3个相克食物 玉米淀粉15克糖30克相克食物酸

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡胸肉四两 土豆,胡萝卜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料姜相克食物油 粉皮 蒸鱼鼓油 肉 辣椒粉炒粉皮的做法1.先放油，再放姜，然后

食材用料地瓜一个一斤重相克食物白糖20克相克食物正宗东北拔丝地瓜的做法1.地地瓜切块备用2.过油九分熟3.控油化化白糖，翻炒出锅