健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨一斤相克食物莲藕一根相克食物胡萝卜一根相克食

食材用料 干巴切丝适量 白菜切丝适量 胡萝卜切丝适量 冷米饭一碗 酸腌菜适量 食盐适量牛干巴蔬菜炒饭的做法1.干巴丝下油锅炒香2.

食材用料 猪肺一个 酸萝卜适量 生姜少许花椒少许 食用油少许盐少许 味精少许料酒适量酸萝卜猪肺汤的做法1.猪肺用清水反复清洗，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料豆芽菜200克相克食物胡萝卜适量相克食物 盐适量糖少

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆相克食物蒜相克食物花椒油 盐 生抽清炒四季豆的做法1.准备食材，四季豆

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉一斤相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 牛肉（牛柳）300克 油菜心200克 尖椒5克洋葱5克相克食物蒜头3瓣相克食物食用油10克 味

健康功效 鸭血：补血、解毒青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸭血一块青蒜3根胡萝卜半根相

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 奶油奶酪（奶油芝士）250克 动物性淡奶油100克酸奶150克相克食物 低筋粉66克 鸡蛋（中等偏小）

食材用料面粉1000克 酵母适量 红火龙果一个 青菜叶适量花花卷的做法1.面粉放入适量酵母和匀。2.分三份，一份用适量水和匀；一份

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆角使量，相克食物五花肉使量， 葱，姜，蒜， 卫生油

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬2相克食物蜂蜜450克相克食物蜂蜜柠檬茶的做法1.柠檬用盐搓洗干净，罐子洗干净

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉 老抽 冰糖姜 炖肉调味包无油红烧肉的做法1.肉切小块2.锅里不放油，把肉块放入

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米1斤相克食物香茹1两相克食物 肉末2两生姜少许相克食物 生抽少许 老抽少许

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红萝卜汁适量 菠

食材用料 生花生米500g 青菜胡萝卜丁 青菜胡萝卜丁各50g 油盐酱醋少许凉拌花生米的做法1.先用冷水泡好，6小时左右2.煮肉放什么调

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺醋：消食积、解毒、补血红椒：温中、开胃、消食食材用料猪皮300克 盐5克 白酒两滴醋一汤匙相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 白面粉280克 紫米粉80克 酵母粉5克糖5克相克食物 泡打粉1克牛奶20毫升相克食物 温水适量 食

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料韭黄500g鸡蛋2个相

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络料酒：活血化瘀食材用料鲫鱼3条相克食物 葱姜蒜适量 红辣椒一小把 酱适量酱油少许料酒少许