健康功效 茯苓：安神、和胃、健脾红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料茯苓10克相克食物红豆10克相克食物

食材用料 云吞（自己做的）200克 牛杂（现成的，自己做的）6块食用油适量 水适量 盐少许牛杂云吞的做法1.今晚自己包云吞了。准备

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋1把相克食物 鸡蛋黄两个黄油100克 现磨胡椒适量 盐适量 色拉油少许柠檬半个

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆角350g相克食物土豆3

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪肉馅1斤 酸菜1袋面粉600g菠菜100g相克食物 盐适量

食材用料花生米500g相克食物油15g 盐适量烤箱花生米的做法1.花生冲洗控水，倒入一点油在稍大一些的碗里，抖均匀。一斤花生一般就

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯1个相克食物 纯牛奶250ml白糖适量相克食

食材用料 熟米饭一碗黄瓜半根相克食物胡萝卜半根相克食物 火腿肠两根葱半根相克食物 植物油适量鸡蛋一个相克食物彩色蛋炒饭的做

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉350克胡萝卜2

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜300克相克食物猪油一汤匙葱适量相克食物蒜一瓣相克食物

食材用料面粉150克 上海青一颗杏鲍菇一根西红柿一个相克食物香菇三颗相克食物 猪瘦肉150克 盐3克 生抽5克 鸡精2克炒面片的做法1.

食材用料 母鸡一只3斤重山药1根相克食物虫草花适量香菇适量相克食物 盐适量料酒适量 姜片适量山药鸡汤的做法1.鸡让卖的处理干净

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 芋头粉一碗 白面半碗 花生碎 300克 色拉油30克白糖50克左右相克食物芋头粉蒸

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛油果泥60g 玉米淀粉20g 奶粉20g 蛋白2个 柠檬汁几滴白糖10g相克食物牛油果

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 筋头巴脑300g萝卜1根相克食物油10g酱油10g花椒粉5g 盐5g葱10g相克食物姜2g相克食物 鸡

食材用料 粉丝、菠菜菠菜500克、粉丝50克 油、盐、蒜适量蒜蓉粉丝菠菜的做法1.菠菜洗净切好，粉丝用温水发好。2.开火，放适量油

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料黄瓜1根

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肚1个相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 鸡胸肉150g胡萝卜60g相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克食物香菇3