原标题：流感季又双叒叕来了！这些冬天防流感办法，你get了吗？
气候多变，时暖时寒
人体抵抗力下降，一起气温下降时
呼吸道的病毒，细菌更简单感染
流感季又双叒叕来了！
我国内地南北方省份流感活动水平持续呈升高趋势
爆发疫情数显着增多
我国大部分省份已确认进入本年的流感冬天盛行季
流感，不是一般伤风
一般伤风常因为受凉或鼻病毒、冠状病毒、细菌等病原引起的呼吸道疾病，感染性不强，症状较轻，呈自限性。
流感是由流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道感染病，首要经过其近距离呼吸道飞沫传达，也可以终究靠口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或直接触摸传达，在人群集合的场所发作集合性疫情。
流感起病急，大多为自限性，但部分因呈现肺炎等并发症可开展至重症流感，少量重症病例病况发展快，可因急性呼吸困顿综合征(ARDS)和/或多脏器衰竭而逝世。
流感的症状是临床惯例确诊和医治的首要依据，流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可呈现高热，达39-40℃）、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身体痛苦、寒颤、疲倦、腹泻、吐逆等症状。
1.首要是疫苗防备：可接种流感疫苗，可以大大削减流感发作的机率。
2.常常开窗通风，坚持室内空气新鲜。
3.搞好家庭环境卫生，坚持室内和周围环境清洁。
4.养成杰出的卫生习气，不要随地吐痰，勤洗手。
5.餐后用盐水漱口，铲除口腔病菌
6.坚持杰出的日子小习气，多喝水、生果。
7.常常锻炼身体，进步本身抗病才干。
8.要根据气候改变当令增减衣服，防止着凉。
9.应尽或许的防止到人多拥堵的公共场所。
10.饮食清淡，平衡膳食，宜多食维生素的新鲜蔬菜。
食疗方合辑
流感要靠防备，首要宜多喝水、多吃些，菇，芦笋，胡萝卜、海带、西红柿等。进步身体的抵抗力，加强运动，进一些富含蛋白质的食物，如，羊肉，牛肉，牛奶，鸡蛋等。一定要多喝水，觉得嗓子有点干就要喝，不干也要及时喝，水一次不必喝许多，而是要确保嗓子湿润不枯燥才干起到防备的作用。（小孩不喜欢喝白开水也可用生姜加红糖适量，水煎服，用于防备伤风）。
大米橄榄蜂蜜粥
质料：新鲜橄榄6～10枚，大米100g，蜂蜜35g。
做法： 将橄榄洗净打碎，大米淘洗洁净，备用。锅内加水适量，参加橄榄、大米煮粥，熟后调入蜂蜜即成。每日1～2次，连服3～5天。
橄榄有清热解毒、生津利咽、润肺祛痰等成效；蜂蜜有清热解毒、润燥止痛等成效。防备伤风及盛行性伤风。
葱梨粥
质料：梨1个，葱白7根，粳米50克，冰糖适量。
做法： 将梨洗净去皮，核，捣烂取汁，葱白洗净，切成细末，粳米淘洗洁净，备用，锅内加水适量，放入粳米煮粥，将熟时参加梨汁，葱白末，再煮四五沸即成，服食时参加白糖，每日一剂，2至3次分服。润肺止咳，清肺降火，适用于小孩风热咳嗽，症见咳痰稠黄不易咯出，出汗，发热等。
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