原标题：孕妈妈必读：关于产后恶露4点知识，你都知道吗？
很多没有生过孩子的准妈妈，可能对“恶露”这个词并不熟悉。“恶露”是什么东东？恶露出现在产后，即分娩后，随着产妇的子宫逐渐缩小，宫内的蜕膜，特别是胎盘的附着物和残留物，当然还有一些血液凝块以及坏死的脱落组织，会从产道逐渐的排出体外，这这些混合物，统称为“恶露”。
一、产后恶露一般多久能够排进？
当然因为每个人的详细情况和体质的不同，有的人爬楼的时间会稍长一些，有的人稍短一些。一般的情况下，产后在三周左右恶露差不多排完了（长一点的话一般也不会超过35天）。
具体过程：
1、产后的3~4天，一般的恶露是鲜红色的，还有大量血液或者小的血块。
2、产后5~10天。恶露的颜色会稍微变淡成粉红色。有较多的坏死的蜕膜组织或者血块，含有少量的血液。
3、10天到20天左右。一般为白色。或者偏淡颜色的粘稠物。其中含有大量的白细胞和坏死组织蜕膜以及表皮细胞。
4、20天以后，恶露持续减少基本排干净。
二、恶露与月经的区别：
总体来说，其从其颜色特点可以判断确定：恶露的颜色是变化的，先是由血红色到粉红色，再到白色（或者无色）。月经的颜色基本是没有太大变化的。
三、恶露不尽怎么办？
一般的恶露不仅是指6周左右恶露仍未排进或伴随不规律的子宫出血等情况。恶露不尽，一般有以下几种情况导致：
1、伤口感染、出血
2、子宫恢复不好
3、月子期没做好
4、个人体质的差异，恶露外排时间较长。
四、针对恶露不尽，我们大家可以做的预防措施：
1、治疗和卫生。
分娩前一定要积极的治疗各种妊娠病，比如说妊娠高血压综合症，阴道炎等炎症，分娩后，一定要注意个人卫生，勤换内衣裤。尽量做到一天一换（包括内衣裤的消毒也要做到位哦）。
2、观察。
恶露排出期间，一定要观察恶露颜色，排出量和气味儿。正常的，恶露是带有血腥味儿而不是臭味儿的。一旦发现有臭味儿并伴随血液，这就必须要格外注意是不是子宫内胎物脱落未尽或者受到了感染。
必须要格外注意的是：如果出现恶露不尽（超过正常期限）伴随异常臭味或者超过正常月经的出血量，应及时去医院复查，以免出现大出血！（这一点要谨记！）
3、对于子宫的恢复：
方法一、月子期的宝妈们要想身体恢复的好，首先需要注意防寒保暖，子宫喜暖也不例外。有条件的同学，冬天家里开一下暖气。实在不行空调也行。（空调注意不要吹风，暖风也不能直接对着吹）
方法二、可以适当的通过按摩来帮他恢复。比如每天睡觉前，可以在肚脐下方用掌心，顺时针的按摩画圆。一般50次左右，小腹有微热的感觉即可。
方法三、生化汤。产后的宝妈可以及时的喝上一碗，这样有利于，活血化瘀补血补气，在做月子的时候很适合。
方法四、适当运动和恢复。其实坐月子并不是单纯的待在家里，用被子捂一身汗。适量的运动反而对产后恢复很有帮助。当然注意要适度，以温和的锻炼方式为主，最好还是不要去室外或者是着凉。等月子期过后，可优先考虑身体的恢复了（比如盆底肌、腹直肌、骨盆等）
4、饮食方面。
尽量以少油清淡为主，注意蛋白质和钙质，维生素的补充。如果是产后出现恶露，适合吃：
建议可以多吃红枣桂圆，适当的喝一些鸡汤、排骨汤来补体虚。牛奶豆浆，瘦肉鸡蛋。
适量的喝一些红糖水，对于恶露的排出也是有好处的。
不适合吃：燥热的食物、不能喝酒、麻油、人参、韭菜不宜吃。同时生冷寒凉的食物也，不宜吃。
当然，在恶露排尽后基本也出了月子期，但并不代表万事大吉了，因为坐月子并不能恢复盆底肌的松弛和腹直肌的分离问题，除了运动锻炼以外，也可优先考虑去产后机构恢复。总之，养娃和恢复任重而道远！以上的内容希望可以帮助各位宝妈，让恶露能顺利地排出体外。在新的一年，也祝愿大家身体健康，家庭幸福！
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