今日，就要跟我们介绍一款在瘦身期间也能吃的十分满意的美食，冬季的晚餐就要这样吃。这道晚餐可以说是有主食也有肉食有素菜了，仍是十分健康的美食！好了，接下来跟着编编一同来看一下这道美食的做法吧！
《中式炒意面》
预备食材：鸡胸肉、橄榄油、蒜末、胡萝卜丝、意大利面、椰菜花、洋葱丁、葱花碎、白芝麻、低盐酱油、蚝油酱、香油、鸡精、黑胡椒、盐
1、鸡胸肉切丝儿，方演出、黑胡椒粉、橄榄油、拌和均匀然后腌制15分钟左右。做水煮意面，大约7-8分钟就可以，比及没有硬芯儿的时分就可以捞出来了，拌上点点的橄榄油这样就不会粘在一同了！把西兰花焯水，水去除加上点点的盐和油，这样焯水后的西兰花更亮！
2、热锅倒油，放入洋葱丁、蒜末、胡萝卜丝炒出香味今后再把鸡肉炒到变色，倒入酱油、蚝油、水，比及水烧开之后持续加热2-3分钟。把煮好的意面和西兰花拌和均匀，撒上鸡精、盐、白芝麻和葱花碎就可以出锅了！
雨过天晴不会长胖，可是也不能贪吃哦，晚餐尽量少吃一些些，赘肉就甩掉一点点！不知道这样的瘦身餐我们喜爱看吗？喜爱的话就一定要试一试哦~
版权归原作者一切，如有侵权请及时联络
向你引荐一个不错的菜谱大众号
