排就是每个正常人体都要阅历的生理活动，它不只坚持了人体正常推陈出新，还能及时地扫除体内毒素，对错常有利于身体健康的。但是，有些人也会存在便秘的状况，长时间不能正常排便，这样势必会导致体内毒素堆积，终究损害身体，今日咱们就为这些人谈一谈10多天没有大便怎么办：
10多天没有大便怎么办
１、多摄入膳食纤维，即多吃含纤维多的蔬菜水果，有利于排便；
２、留意粗细调配，不行只吃精密食物；
３、养成杰出的排便习气，每天定时去蹲蹲厕所；
４、每天早晨空腹饮入适量的温水，协助排便；
５、恰当的做些膂力活动，加强体育锻炼；
６、养成杰出的日子规则，坚持心境晓畅。
十多天不大便会有什么结果
假如肠道功用不正常的话，大便构成就会进程时机遭到阻止，导致积聚在肠道之中，铢积寸累就会更加阻塞肠道，构成便秘。不过假如十几天没有排便的话，需求警觉肠道疾病的发作，有些时分会随同腹痛、腹泻和便血。便秘影响肠道的正常功用，需有必要留意一下。假如遇到此种状况，一定要前往就医，这或许与肠道息肉、肿瘤、肠道感染等疾病有关。
假如长时间不能正常排便，还需求细心考虑一种先天性巨结肠的疾病，这种疾病病因多发，或许与遗传、养分要素有关。底子原因是因为部分肠管先天性有神经节细胞缺点，导致肠道处于痉挛状况。临床首要表现症状为粪便淤积在肠道中、腹胀和顽固性便秘，有时分会呈现十几天都不能解大便，长时间以往或许现肠梗阻，渐渐发展为巨结肠。
当咱们不能正常排便时，咱们却不能中止进食，这时分食物只进不出，咱们该也能想到食物消化后都去了哪里，在体内铢积寸累就会成为健康的毒瘤。关于正常人来说，排就是每天都需求的，不必10多天，一旦超越24小时没有排便你就应该考虑下是否有便秘的或许性了。
