核桃燕麦米糊的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄豆：导滞、健脾、利水
大米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦片：增强免疫力、护肤、护发

食材用料

核桃燕麦米糊的做法

• 1.黄豆提前泡水（泡够7-8小时最好）备用。

• 2.大米提前泡2小时备用。

• 3.核桃仁、 燕麦片洗净备用。

• 4.将泡好的黄豆、大米洗净，核桃仁、 燕麦片一起倒入豆浆机。

• 5.倒入足够的纯净水。

• 6.启动豆浆机的五谷豆浆功能。

• 7.为了口感好可以将打搅好的米糊倒出过滤隔渣。

• 8.可根据自己嗜好加入适量的冰糖调匀即可。