凉拌绿豆芽的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 21:08:59  阅读:2041 来源:

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

豆芽菜200克相克食物胡萝卜适量相克食物
适量少许相克食物
香油少许蚝油少许
食用油适量花椒10粒

凉拌绿豆芽的做法

  • 1.豆芽菜洗净控干水份,锅里坐水烧开,放少许盐,将豆芽菜倒入锅里焯水

  • 2.豆芽菜塌秧捞出,放冷水盆里过冷水

  • 3.胡萝卜切丝

  • 4.胡萝卜丝放笊篱里,水开不要把胡萝卜扔锅里,拿起笊篱不要让胡萝卜跑出,在开水锅里过几下即可

  • 5.将胡萝卜丝倒入豆芽菜的冷水盆里,连同豆芽菜一起捞起,控干水份,装在足够大的盆里

  • 6.撒上盐,糖(少许只是提味),倒入一滴蚝油,香油

  • 7.炒锅烧热,加少许食用油,放花椒粒爆香,爆香后将花椒粒捞出,将热油泼在豆芽菜上面的调料上

  • 8.趁热拌匀

  • 9.装盘即可上桌食用

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