健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 白土司4片 | 美式火腿4片 |
| 奶酪片2片 | 鸡蛋2个相克食物 |
| 不粘平底锅 | 食物夹 |
| 食用油 | |
煎吐司（西多士）的做法
1.成品图。
2.准备材料，白土司，奶酪片，火腿，鸡蛋。
3.鸡蛋磕碗里打散均匀后用滤网过滤一遍。
4.白土司切去边角成正方形，边角也别丢弃，裹上蛋液煎或抹果酱吃也不错。
5.底部放一片土司，放上一片火腿。
6.再放上一片奶酪片。
7.再覆盖一片火腿。
8.最后盖上土司片。
9.不粘平底锅倒入少许食用油烧热，把重叠好的土司在蛋液里裹一圈，六面都裹匀。
10.平底锅预热后放入土司，小火煎。
11.煎好一面后再翻面继续小火煎。
12.用食物夹来翻面方便些不容易散，煎好两面后再煎四个边。
13.六个面都煎好后用菜刀对半切开，两个为一组重叠即可食用！
14.成品图。
15.成品图。
16.成品图。
