食材用料 干萝卜条100克 辣白菜拌料120克香油少许朝鲜族萝卜条咸菜的做法1.把萝卜条干放在小盆里2.加凉开水泡半个小时3.把水倒掉

食材用料 普通面粉300克 酵母粉3克 红曲米粉2克 温水150克白糖5克相克食物彩色玫瑰花馒头的做法1.将面粉，白糖酵母粉，红曲米粉

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鲜蛤一斤 大豆腐半斤黄豆一把相克食物香菇两块相克食物香菜一

食材用料 老鸡半只黑豆50克、瘦肉半斤、艾草适量 盐适量芝麻5O克艾草黑豆芝麻老鸡瘦肉汤的做法1.把所有材料洗干净用。2.所有材料

食材用料 银鳕鱼一块蒜5瓣相克食物油少许 盐适量蚝油少许料酒一勺 姜粉少许清蒸蒜香银鳕鱼的做法1.鳕鱼一块洗净，放入盐，料酒，

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料紫菜20克相克食物丝瓜一个相克食物 高汤1000ml蒜适量相克食

健康功效 西芹：活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料西芹1棵相克食物火腿2根相克食物红椒1个姜2片相克食物蒜4瓣相克食物

食材用料 排骨边500克 生抽酱油约三茶匙 白米酒半茶匙砂糖小半茶匙相克食物食用油一茶匙生姜三片相克食物 清水半碗生抽骨的做法1

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲藕一节相克食物糯米适量相克食物冰糖适量相克食

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪里脊肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青椒10克相

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料板栗250克相克食物猪肉250克

健康功效 沙丁鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料沙丁鱼相克食物 米 姜，油，盐沙丁鱼粥的做法1.沙丁鱼杀好洗净，（用两条

食材用料糯米粉500克面粉100克 泡打粉少许白糖适量相克食物 水适量 豆沙适量脆皮麻圆的做法1.先用水把面和白糖掺在一起和好。软

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆腐500克相克食物青蒜4棵蚝油适量 红烧酱油1茶匙 食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 冷面500克黄瓜半根相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料黄瓜适量相克食物红萝卜适量香菇一个相克食物

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热五花肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料苦瓜1个相克食物五花肉100克红椒1段

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 熟猪皮蒜苔相克食物红椒姜相克食物葱相克食物蒜相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 苦荞面一袋西红柿一个相克食物鸡蛋3个相克食物

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料枸杞一把相克食物猪肝1斤相克食物鸡蛋适量相克食物姜一块相克食物油1匀 盐1勺枸杞

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿木耳：润肺止咳、补气、止血猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料油菜500

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料番茄一个相克食物鸭蛋一个相克食物葱适量相克食物油适量 盐味精适量