健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 新鲜蘑菇500克鸡蛋2个相克食物面粉一小勺五 五香粉适量 椒盐适量食用油差不

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1个相克食物砂糖15g相克食物面粉适量油500ml 芝士片三片芝心红薯丸的做

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苦瓜1个相克食物 咸蛋黄蜂蜜相克食物 盐油蛋黄苦瓜酿的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料排骨一条相克食物冬瓜适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 盐少量 韭菜花300g油适量 核桃仁6个鸡蛋2个相克食物料酒少量核花蛋的做法1.

健康功效 圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料圆生菜一个相克食物红椒一个 盐少许酱油

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 厚吐司一块奶酪一片

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料乌鸡半只相克食物虫草花适量枸杞一小撮相克食物 枣3颗 盐适量姜3片相克食物虫草乌鸡

食材用料小根蒜500g 盐适量味精适量相克食物 辣椒面适量 海鲜汁一小勺拌小根蒜的做法1.小根蒜挖的时候会带些泥，先给它挑洗干净

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发酸奶：活血化瘀食材用料燕麦片适量酸奶200ml相克食物草莓四个相克食物芒果1个相克食物

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦猪肉200克 清水10克 盐 鸡精胡椒粉 生粉10克 老抽两三滴 烤翅腌料酷克香酥肉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料香油适量 宽粉3两黄瓜一根相克食物 盐适量 芝麻酱适量醋适量相克食物芝麻酱黄瓜拌宽粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡蛋3个相克食物干香菇4朵相克食物 木鱼花一把 水4

健康功效 鸭血：补血、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭血3-4块 羊汤一包 羊杂100克胡椒粉一小调羹青蒜50克鸭血羊汤

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 主面团：高筋面粉200克牛

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉2碗菠菜2颗相克食物胡萝卜1个相克食物 西红柿汁1

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 黄杏1500克冰糖250克相克食物杏酱的做法1.杏子清洗干净，控干水分2.捏开口3.取出

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料青椒1个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2

食材用料 鸡蛋2个 面粉适量 水适量甜汤的做法1.材料准备好2.面粉里加入适量的水3.慢慢搅拌成面团 然后不停的搅动 搅上劲4.再加入

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料 三黄鸡1只 国琼紫灵芝片10克

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 臭豆腐两小块 油辣椒适量 盐，花椒粉适量猪油适量蒸臭豆腐的做法1.豆腐