健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 青红彩椒适量土豆1个相克食物葱1条相克食物油适量酱油适量 盐适量彩椒炒土豆片的做法1

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气苦瓜：明目、暖肝、清热茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料五花肉500g苦瓜6根相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜相克食物 熟羊肝葱相克食物 盐 鸡精韭菜炒羊肝的做法1.韭菜洗净切段，熟羊肝和葱切

食材用料大蒜2头相克食物食用油100克大蒜酱的做法1.大蒜去皮洗净，用厨房纸擦去水分2.用刀切去大蒜头部3.锅中加油烧至五成热，放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料圣女果7个相克食物面粉4勺鸡蛋一个相克食物 火腿肠一条 鸡精适量油适量 盐适

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽400克相克食物油1勺 盐半勺蒜1瓣相克食物 剁辣椒1汤勺剁辣椒炒绿豆芽的做法1.

健康功效 小米：安神、和胃、补虚山药：止泻、健脾、补肺食材用料小米250克相克食物山药150克相克食物燕麦片50克冰糖4颗相克食物

食材用料 黄杏2000克冰糖适量相克食物杏肉果酱的做法1.成熟的杏洗净2.大块冰糖我倒了一点点开水激开3.杏取核少了可以用刀切碎4.

食材用料 羊肋排7至8根肋骨 面包糠50克 法式黄芥末酱80克迷迭香3整条 海盐适量 现磨彩色胡椒适量西兰花少许相克食物柠檬两片相克

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料杏鲍菇一个猪肉适量相克食物 青红椒各一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料土豆1个相克食物大蒜1头相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气火龙果：活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料面粉1000克猪肉400克相克食物火龙果一个相

食材用料 高筋面粉200蜂蜜50 g相克食物 水150 g 盐3克 酵母3克 橄榄油或黄油5克 奶粉5克 低热超软蜂蜜吐司的做法1.准备好材料；2

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉220g 高粉30g黄油40g 细砂糖40g 盐2g 水110g黄油180g 蛋白1个 糖粉

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦两个相克食物 盐适量 五香粉适量面粉适量食用油适量 葱花少许西葫芦软摊饼

食材用料鱼头1个豆腐一块相克食物白菜1，2片相克食物姜1块相克食物葱一点相克食物鱼头汤的做法1.把鱼头切好（没有鱼头今天就用鱼

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料藕750克相克食物 小米椒适量大蒜两瓣相克食物姜适量相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白萝卜400克相克食物 鲜虾米50克左右 色拉油少许

食材用料 秋葵约200克 青红椒各两根油一匙 盐少许 鸡精少许 蒜末适量辣炒秋葵的做法1.秋葵洗净。2.斜刀切成均匀的薄片。3.辣椒切

食材用料 柴鸡蛋五个 清水适量营养白煮蛋的做法1.鸡蛋清洗干净外皮2.锅里加冷水放入鸡蛋一起煮3.水开后五分钟关火，再焖两分钟后

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆芽250克面粉100克鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量 五香粉适量煎馅子的做法1

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红椒适量青椒适量