食材用料 鲜鱿3条到4条 尖椒2根 花生油，蚝油，生抽适量 生姜蒜头，料酒，食盐适量尖椒鲜鱿的做法1.准备好食材，把鲜鱿，尖椒，

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉1份香芋1个相克食物 葱花1份油适量 盐适量 生抽适量腊肉蒸香芋的做法1.腊

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 肉末适量 盐适量 蒸鱼豉油一勺 植物油适量 温开水半杯香葱2

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉 色拉油白糖相克食物 红豆馅芝麻相克食物酥皮红豆

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚相克食物胡椒 生抽 盐卤猪肚的做法1.猪肚放盐搓洗。2.用刀刮去表面的黄膜

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿一斤相克食物鸡蛋6个相克食物 波菜少许油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料橙子一个相克食物鸡蛋两个相克食物糖适量相克食物香橙熔岩蒸蛋的做法1.在橙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆渣500克左右面粉500克 盐2克糖30克相克食物鸡蛋2个相克食物 酵母5克豆渣

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料小麦面粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡蛋3个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酸奶：活血化瘀食材用料 毛豆粒几颗 西瓜粒一颗土豆相克食物酸奶相克食物酸奶土豆泥的做法1.蒸

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳山药：止泻、健脾、补肺食材用料猪肝450克相克食物 绿辣

食材用料 公鸡一只油少许 葱姜少许料酒适量 鲜酱油少许生炒鸡块的做法1.公鸡切小块备用2.放油锅内炒透、鸡要炒的透亮3.放料酒，

食材用料 原味酸奶200克 低粉90克鸡蛋5个相克食物 柠檬汁5滴 盐0.5克砂糖26克相克食物无油酸奶蛋糕8寸的做法1.准备材料，低粉过

食材用料 猪头肉，黄瓜。肉一块，黄瓜一根 蒜，醋，味极鲜酱油，香油！个样一小勺凉拌猪头肉黄瓜的做法1.准备材料2.黄瓜拍成小块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200克 水或牛奶100克白糖20克相克食物 酵母2克 食盐1克鸡蛋一枚相

食材用料 秋葵10个辣椒2个相克食物 菜籽油适量 盐适量 鸡精适量辣椒圈炒秋葵（简易版）的做法1.秋葵从中间切破，比较大的切成两

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料豆干500g相克食物辣椒200g相克食物蒜4瓣相克食物油适量 盐适量酱油适量 鸡粉适量 山胡

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇400克 盐少许 辣椒粉适量 葱花适量手撕杏鲍菇的做法1.杏鲍菇洗净手撕成小条2.锅热后倒

食材用料 雪燕5g桃胶5粒 纯牛奶一碗冰糖适量相克食物桃胶雪燕奶的做法1.桃胶泡水洗净备用2.雪燕泡水洗净备用3.牛奶一碗备用4.全

食材用料 普通面粉200克 盐1克 花椒盐少许香油适量自制椒盐手抓饼的做法1.准备食材，花椒盐提前炒熟碾成粉，面粉用温水和软饧1小

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便土豆：和胃、解毒、消肿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料凉瓜两条相克食物紫薯两条相