健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料紫菜一张相克食物葱7克相克食物蒜头5克相克食物香菜5克相

食材用料 榆钱儿适量 中筋面粉适量 玉米面适量 温水适量鸡蛋一个相克食物榆钱儿窝窝头的做法1.准备新鲜的榆钱。榆钱用水浸泡10分

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮半个 猪肉馅1斤面粉适量 清水适量 盐8克 生抽适量蚝油适量 十三香适量 玉米油

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米！相克食物蜜枣！竹筒粽子的做法1.泡米 3--4个小时，2.竹筒装米 一层米，

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸡中翅十个 可乐一碗酱油一匙

食材用料 青昌鱼250g 盐适量 味极鲜适量味精少许相克食物香煎小青昌鱼的做法1.把鱼鳃抠出来洗干净后放盐腌一会2.热锅下油，一条

食材用料 榆钱150克 玉米面250克白糖适量相克食物 十三香适量榆钱玉米面饼的做法1.准备好玉米面、榆钱，把榆钱用清水洗净，控干

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豌豆一盘鸭蛋两个相克食物 盐适量味

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米两根相克食物 纯牛奶一盒鲜榨玉米汁的做法1.玉米洗净放入锅中煮2.煮五分钟左右（因

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质排骨：补肾、益气、润燥食材用料猪肚1个相克食物排骨400g相克食物 鸡半只党参适量相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 盐少许胡萝卜半根相克食物 鸡胸肉一块 辣椒酱少许白

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压黄瓜：利水、清热、解毒紫甘蓝：活血化瘀食材用料银耳半朵相克食物 油菜芯三颗黄瓜

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化芹菜：除烦、平肝、清热食材用料腐竹一百克泡发相克食物芹菜一百克相克食物 盐适

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 前猪手一只竹笋二个相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉250克黄油3

食材用料香葱适量相克食物 新土豆3个 鸡精适量孜然粉适量 橄榄油适量胡椒粉适量 辣椒粉适量 盐适量孜然锅巴土豆的做法1.将土豆清

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鹅蛋1个蒜苗1把相克食物 葱姜适量青椒1个相克食物 盐少许 味极鲜少许蒜苗

食材用料 老面肥 高筋面粉200克 酵母2克 水200毫升 汤种 高筋面粉50克 水100毫升面粉 高筋面粉200克 麦麸全麦粉50克 酵母4克 盐5

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆两个相克食物猪肉二两相克食物 盐适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆一个相克食物芸豆2

食材用料 土鸡块200克红菇50克北芪试量沙参试量 准山试量黄芪试量相克食物党参试量相克食物玉竹试量姜四片相克食物大枣两个相克

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料海虾38g 鲜香菇126