健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌杏鲍菇：活血化瘀食材用料彩椒各一半杏鲍菇2个花生油适量 盐适量 五香粉适量 味极

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 米粉丝两个 虾干

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料糯米适量相克食物咸鸭蛋8个以上相克食

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 鸡蛋黄两个青椒 一个相克食物红椒一个油适量 盐适

食材用料 北豆腐一块（约400克） 耗油1汤勺 生抽1汤勺 番茄沙司2汤勺 盐少许 香葱叶几根食用油适量 凉白开小半碗淀粉1汤勺茄汁豆

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 熟驴肉 和面青椒相克食物驴肉火烧的做法1.熟驴肉切末，青椒切粒。2.和好

食材用料 白粥1锅 鲩鱼片250克油少量 盐适量生菜半颗相克食物葱1条相克食物 鸡精少量淀粉少量生滚鱼片粥的做法1.准备食材，粥、

食材用料 小油菜十根 蒜蓉一勺蒜蓉小油菜的做法1.把小油菜裁好，洗干净，2.锅中烧水，等水开了把小油菜放入水中过水，等水开了就

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦2个相克食物 火腿肠2根鸡蛋2个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 土鸡蛋全蛋2个 细沙糖25克 蛋塔皮10个 淡奶油65克土鸡蛋蛋塔的做法1.材料

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料圣女果适量相克食物紫甘蓝适量相克食物 甜玉米粒适量蓝莓适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料黄花鱼500克鸡蛋一个相克食物面粉适量 色拉油适量料酒适量 姜

食材用料 魔芋丝结一盒虾仁10个相克食物 小油菜1把 白胡椒粉少许 高汤（鸡）2碗料酒半勺 鱼露半勺葱1段相克食物姜2片相克食物 盐

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料玉米适量相克食物胡萝卜适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜2～3根相克食物 芝麻酱适量 盐适量糖适量相克食物米醋适量相克食物芝麻酱黄瓜条的

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦2个相克食物 鲜虾仁适量鸡蛋4个相克食物

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒酱油：升压、补血、护齿食材用料螃蟹2只相克食物 韭花1把油60克酱油适量葱2根相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒腊肉：保护神经系统、补血、护齿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉韭菜相克食物腊肉香菇相克

食材用料 太湖莼菜150克 太湖银鱼100克 高汤适量黄酒少量 白胡椒粉少量 盐适量香油几滴 生粉适量莼菜银鱼羹的做法1.太湖银鱼洗净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 纯芝麻酱适量鸡蛋2个相克食物面粉适量 盐适量麻酱鸡蛋饼的做法1.面粉放盆里

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 猪肉馅200克 白洋葱1/4个 全蛋液面粉一杯 面包糠一杯食用油

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料 鸡脯肉一块适量青豆适量相克