健康功效 牛奶：富含蛋白质番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 高筋面粉200g 橄榄油20g牛奶120g相克食物 盐3g

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂一斤相克食物冰糖以个人喜好相克食物 水两碗

食材用料 开水1杯 生抽半杯 鸡精1茶匙 姜片4片 鸡大腿1个葱3根相克食物料酒半杯三杯鸡腿的做法1.鸡大腿1只，改刀放姜片，葱段稍

健康功效 无花果：健脾、清热、解毒玉竹：润肺、滋阴、养胃红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料花鱼1尾无花果50克相克食物玉

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子适量相克食物 肉丸适量蒜一大头相克食物香葱适量相克食物 植物油适量花椒粉适量 蒸

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉适量相克食物油适量冰糖适

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芝麻相克食物鸡蛋相克食物面粉 盐白胡椒酥香小麻花的

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 活虾60

健康功效 孜然：理气、止痛、调中芝麻：明目、祛风、补血食材用料大蒜200g相克食物 黑胡椒碎适量孜然适量芝麻适量相克食物 辣椒

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料 优选云冠冰糖橙-褚橙（本来生活网）2只 新西兰佳

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料卷心菜1个相克食物 玉米油适量干辣椒适量相克食物花椒适量 盐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高精面粉200g 奶粉25g白砂糖60g相克食物黄油30g 纯牛奶60g 水+蛋液（1

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物糯米粉100克糖40g相克食物 熟糯米饭50g 模具1个红薯糯米糕的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉65克黄油45

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料藜蒿四百克咸肉一百克 大豆油五克 盐两克 红线椒一个咸肉炒藜蒿的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100g相克食物 蛋黄3个 淡奶油150g白砂糖80g相克食物自制牛奶雪糕的做法1.蛋黄加糖用打蛋

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉末160克黄瓜一根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡蛋相克食物 甜菜脯虾米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米油70克 糖粉70克 盐3克 葱花适量鸡蛋1个相克食物 泡打粉2克小苏打1克

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜半个相克食物油1勺 盐1勺 剁辣椒1汤勺蒜2瓣相克食物葱4根相克食物剁椒卷心菜的

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料面粉3份黄瓜2根相克食物香菜少许相克食物 盐适量蚝油1汤

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜50克相