食材用料 牛筋400克 青红尖椒各半个 蒜姜适量花椒粉适量 生抽适量 鸡粉适量 小红椒1个炒牛筋的做法1.准备牛筋2.青红尖椒切块3.牛

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料银耳1朵相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉300克牛奶170克相克食物 白糖160克 黄油140克 全蛋1个（40克） 盐3克 酵母4克 黄油2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料土豆2个相克食物黄油20克牛奶70

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝食材用料鲶鱼6条（人多）相克食物 葱姜蒜适量大料适量 盐适量料酒适量 老抽适量糖适量相克食物

食材用料糯米粉100g 澄粉15g 花生白糖馅适量 糕粉适量 开水适量 红糖粉适量 白油适量包汤圆的做法1.准备食材。2.称取15g澄粉入盆

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物葱4-5根相克食物油适量 盐适量 生抽2汤匙 老抽半汤匙 鸡粉适量 山

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 起酥皮（千层皮）6张芒果1个相克食物 淡奶油100ml砂糖15克相克食物 糖粉20克芒果

食材用料面粉200克 酵母粉3克白糖2克相克食物 盐适量 椒盐适量椒盐小花卷的做法1.3克干酵母加50毫升温水化开，加入2克白糖搅拌均

食材用料番茄一个半相克食物蜂蜜一汤匙相克食物番茄汁的做法1.把番茄洗净备用。2.切成小块。3.放入料理机搅拌杯内。4.启动料理机

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 饼底饼干6片黄油30g 蛋糕

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 南瓜苗800克青椒3个相克食物食用油适量蒜3瓣相克食物 盐适量 鸡精适量清

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料面粉500克玉米半个相克食物红萝卜半个 瘦肉适量 清水250克白糖适量相

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 蟹6只辣椒适量相克食物麻椒适量 味极鲜5小勺 海天黄豆酱2小勺糖适量相克食物 盐适量 耗油少许

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料五花肉一块 千张结若干 盐少许 鸡精少许

食材用料 酸汤面一块 清水适量 汤套一个酸汤子的做法1.这是酸汤面和汤套。2.先将汤面块揉碎。3.加入适量的水将面和开。4.锅内放

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料香油适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 土鸡半只姜6片相克食物 生抽适量食用油适量花生米1把

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜鸡翅10个葱一根相克食物姜一小块相克食物食用油适量 盐适量 鸡精适量孜然

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑八角：理气、止痛、温阳食材用料扁豆300克相克食物 瘦肉适量 油盐适量料酒少许 老抽少许姜少许

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 红苕尖适量南瓜一块相克食物花生米适量相克食物 核桃

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 嫩酸姜2块猪肉半斤相克食物酱