健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料小白菜1

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 新鲜长茄子三根姜相克食物 盐一勺 鸡精少量胡椒粉 镇江香醋三大勺 凉拌酱油一勺

食材用料 面适量 小米面适量小米发糕的做法1.面粉，小米面，比例面粉是小米面的2倍。2.把适量的孝母，糖，鸡蛋放在一起搅拌3.放

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动酱油：升压、补血、护齿食材用料培根茨菰小葱相克食物米酒相克食物酱油 盐

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉胡萝卜相克食物糖相克食物 酵母 泡打粉中国结花卷的做法1.胡萝卜蒸熟和

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 仔排600克糯米200克相克食物荷叶2张相克食物 南乳汁2匙 海鲜酱1匙 排骨酱1匙

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡肉一块相克食物胡萝卜

健康功效 鹿肉：富含蛋白质胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳食材用料鹿肉350克相克食物 红酒200克胡椒粉适量

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蛤蜊500克相克食物 红辣椒2个

食材用料 手檊面或挂面适量油适量 葱花适量 盐适量潍坊葱油面的做法1.葱花切细小片。2.先起一个锅坐水3.快开时荷包上鸡蛋，煮熟

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 新鲜玉米1个胡萝卜1

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料葱适量相克食物糖适量相克食物麻油适量 生抽适量料酒适量花椒粉

食材用料 油豆腐200g番茄一个相克食物葱适量相克食物蒜头适量相克食物油适量 盐味精适量茄汁油豆腐的做法1.准备一个番茄切成块，

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料莲子30克相克食物百合30克

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 全脂牛奶750ml 乳酸菌1克奶油100ml糖适量相克食物酸奶奶酪的做法

健康功效 米饭：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料米饭2碗相克食物 青椒，彩椒各四分之一个香菇4朵相克食物

健康功效 桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料桂花适量 开水适量桂花茶的做法1.新鲜的桂花，刚从树上摘的。2.桂花洗干净，放入茶杯内

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 鸡

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料青菜1000克相克食物香

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛食材用料 泡椒鹌鹑蛋相克食物花椒少量 盐少量泡椒鹌鹑蛋的做法1.挑选

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 秀珍菇1个胡萝卜1根相克食物蒜2瓣相克食物油适量 盐1小勺蚝油1勺 水小半碗

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物 椒盐香煎椒盐鸡翅的做法1.鸡翅洗干净，在鸡翅的关节处把鸡翅剁开，在