健康功效 荠菜：利湿、清热、止血食材用料荠菜适量相克食物 韧豆腐适量 浓醇高汤适量水淀粉少许香油适量 盐适量荠菜豆腐羹的做法

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 紫青菜1把干香菇8朵相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 水适量紫青菜烩香菇的做法1.把

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡腿1个相克食物青椒1

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 高筋面粉200g 裸麦粉50g 盐5g 抹茶粉10g 酵母5g 鸡蛋、牛奶（刷表面用）适量 蜜

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芹菜250g相克食物

食材用料 洋葱，猪肝一块猪肝，半个洋葱油一点洋葱炒猪肝的做法1.把猪肝清洗一下2.切片3.虑水，过一会换一次4.等血水虑的差不多

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料糯米粉适量 瘦肉少许 油盐少许 料酒，生抽少许淀粉少许胡椒粉少许 鸡精少许 葱姜

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料 鲮鱼20克油麦菜300克相克食物大蒜5克相克食物油适量 盐适量鲮鱼油麦菜的做法1.油麦菜洗净切

健康功效 红萝卜：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料红萝卜黄油 意面酱洋葱相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉300克 炼乳适量 鸡蛋液半个鸡蛋的蛋液 盐少许黄油适量 榴莲肉适量糖

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 卷筒粉皮4条韭菜100克相克食物猪肉100克相克食物油适量 盐适量

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料冬瓜1500克相克食物红糖400克相克食物冰糖50克相克食物冬瓜

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹食材用料猪骨700g 帶皮冬瓜600g薏米50g相克食物 姜片3片蜜枣2个 盐适量猪骨冬瓜汤的做法1.准备

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料猪肉300克相克食物白萝卜500克相克食物 盐适量生姜两片相克

食材用料 排骨（猪小排最佳）5斤香油10克 辣椒油10克 白芝麻少许 大蒜头4两 松肉粉1克 脆炸粉120克 食用碱一小勺 沙姜粉10克 鹰

食材用料 西冷牛排1个 意大利面适量玉米适量相克食物黄油适量 黑胡椒汁适量西冷牛排的做法1.准备西冷牛排一块。2.把牛排上的水分

食材用料 大肠头 青红尖椒块！洋葱块红运大肠头的做法1.用醋洗去味2.凉水下锅3.炒糖色4.除照片食材外，盐，味精，鸡丁，白糖，老

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料面粉150克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨300g相克食物胡萝卜适量相克食物 香料适量 姜葱

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料花生适量相克食物大米适量相克食物花生稀饭的做法1.花生

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 明虾500克姜少许相克食物蒜少许相克食物香葱少许相克食物 蕃

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉85克 玉米淀粉7克鸡蛋4个相克食物牛奶50克相克食