健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料黄瓜1/3相克食物洋葱1/3相克食物 火腿或者胡萝卜1/3油适量 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料鸡蛋4个相克食物咸鸭蛋2个相克食物

食材用料 五仁月饼1块 五谷豆子一袋 水1300毫升香甜月饼豆浆的做法1.五谷豆子提前一晚上泡上。2.月饼切成黄豆大小的粒。3.把泡好

食材用料花生米300克相克食物 玉米油10ml 盐2克 白酒少许油炸花生米的做法1.红皮花生300克，挑去坏的和杂质2.加适量清水洗净3.捞

食材用料面粉250克 酵母3克红糖80克相克食物面粉40克麻油适量甜烧饼的做法1.面粉加入水和酵母，揉成光滑柔软的面团，盖盖发酵。2

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜500g相克食物 红蕃茄一个油适量 盐适量醋适量相克食物蕃茄炒卷心菜的做法1.切

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 丰水梨3只红枣6枚相克食物枸杞6相克食物 7粒冰糖8

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角200克相克食物 盐1克 生抽1勺 陈醋3勺 植物油20克白糖10克相克食物味精少许

健康功效 豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀食材用料豆浆适量相克食物 面条适量 黄瓜丝适量 番茄沙司适量 盐适量 鸡精少许豆

食材用料黄花鱼四条 姜粉少许花椒粉少许料酒少许 盐适量油适量香煎黄花鱼的做法1.黄花鱼去腮去内脏，将表面一层薄薄的鱼鳞也清理

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬一个相克食物 薄荷叶数片 苏打水一听蜂蜜适量相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 沙虾1斤姜几片相克食物料酒2勺子 水半水勺 生抽3勺子蒜头少

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨食材用料金针菇1颗相克食物肥牛1盒蒜8瓣相克食物 姜片少许 红辣

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇适量相克食物鸡翅适量相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 排骨肉250克蒜三颗相克食物葱些许相克食物油适量 生抽适量 中华饮用醋适量白

健康功效 牛油果：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料牛油果一个香菜一杯相克食物 罗勒或

健康功效 菱角：利水、通乳、止渴食材用料菱角400g相克食物 玫瑰花酱2勺简单两步蒸菱角的做法1.菱角洗干净剥壳，我是在菜市场直

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管黄秋葵：调经、通乳、利咽味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料火腿一根相克食物黄秋葵

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米250克相克食物紫薯1个相克食物 炼乳适量紫薯凉

食材用料 银鱼干100克青辣椒两条相克食物油适量 盐适量 红辣椒适量 鸡精适量辣椒炒银鱼的做法1.银鱼干备料2.辣椒切丝3.银鱼干泡

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 6寸戚风蛋糕1个 金钻奶油160g左右草莓3个相克食物 粉红食用色素几滴 绿色食用色素几滴