食材用料 秋葵250g 蒸鱼豆豉适量姜汁适量相克食物油适量 盐适量 小米椒一个豆豉秋葵的做法1.秋葵洗净控水，锅内加水烧开，放适量

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 生抽看着办油看着办腐竹十几根相克食物 红辣椒5个 面条一小把 盐两勺腐

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料鸡肉120g相克食物皮蛋1个相克

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃木耳：润肺止咳、补气、止血白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 花干5块 前腿肉500克 海带

食材用料 黄卡，玛卡13个 高度白酒2.5 L玛卡干果酒的做法1.买个盛酒的器具，选好玛卡2.切成片倒进去把白酒加进入封好就行了简单

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 带骨鸡腿一只 干黄蘑适量料酒2汤匙葱白1段八角1个 花椒粒20粒左右姜4、5片相克食物蒜3

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉馅500克 鸡精韭菜750克相克食物生姜相克食物 ç

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物辣椒2个相克食物 盐 白糖适量土豆丝的做法1.土豆祛皮 辣椒切丝 蒜头祛

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料牛奶880ml相克食物 儿童酸奶菌粉2g燕麦片适量 杏子酱适量杏适量

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 宽粉50

食材用料糯米粉200克芒果一个相克食物糖适量相克食物 水适量 炼乳适量 椰蓉适量芒果糯米糍的做法1.糯米粉加适量水、糖和炼乳混合

食材用料 玉米淀粉120克黄油75克蛋黄小饼干的做法1.准备材料面粉120克、玉米淀粉20克、糖粉60克、鸡蛋黄2个、黄油75克。2.把面粉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 紫菜片适量黄瓜1个相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豌豆300克五花肉200克

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦一个

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果三个相克食物冰糖半斤相克食物醋半瓶相克食物 凉白开水

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苹果3个相克食物白糖半斤相克食物面粉0.5斤 生粉0.5斤

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子一条相克食物 瘦肉适量 蒜子3颗 生抽一勺 盐半勺 鸡粉一勺 耗油一勺淀粉一勺酿茄子

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个鸡蛋2个相克食物胡椒粉适量 五香粉适量 盐适量 清水少许油适量炸馒

　　若母亲是剖腹产或者奶水不足，就只能给宝宝选择奶粉作为母乳的替代品了。现在的奶粉大部分以接近母乳为宣传，购买奶粉时，妈

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物香葱两棵相克食物油适量 盐，十三香少许葱香炒蛋的做法1.鸡

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼2块相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量黄酒适量 鱼露适量 红尖