健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子相克食物猪肉相克食物白砂糖相克食物 盐料酒姜相克食物大葱

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬2颗相克食物 红茶包3包糖依喜好添加相克食物 开水2000CC 薄荷叶10g薄荷柠檬红

食材用料 退冰完全鳕鱼一块皆可 家中任何食用油能淹过迷迭香 迷迭香两枝5-10公分皆可 盐少许抹鱼身 米酒适量抹鱼身迷迭香煎鳕鱼

健康功效 鸭肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料鸭肠一斤尖辣椒适量相克食物油适量醋适量相克食物 葱，姜，蒜适量 郫县豆瓣

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米适量相克食物 面条适量 起司片适量 起酥片三片 云吞一盒酥皮起司鲜虾云吞的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 红辣椒6个 盐适量油适量红辣椒炒鸡蛋的做法1.准备好食材2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉适量 低筋面粉适量糖少许相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 尖椒500克 猪肉馅200克花生油适量

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼1条相克食物 嫩豆腐4块 李锦记蒸鱼豉油小半碗 葱姜蒜少许鲈鱼蒸豆腐的做法1.将

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 长茄子1个西红柿1个相克食物青辣椒5个相克食物小葱2颗相克食物生姜1小块相克食物

健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿花椒：温中、止泻、止痛食材用料花蛤相克食物文蛤相克食物花椒少许葱适量相克食物姜适量相克食

食材用料 普通面粉500克红糖适量相克食物 酵母粉一克 清水320克糖三角的做法1.这是500克面粉加320克清水，一克酵母粉发酵好的面

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚红豆：理气、清热解毒、活血食材用料大米相克食物小米相克食物 玉

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 乌江榨菜鱼丸春菜相克食

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪里脊肉750克相克食物番茄酱100克相克食物 盐15克 柠檬汁7

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 鸡翅根五个木耳适量相克食物油适量 香料适量大料适量辣椒三个相克食物 盐适量糖适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 主料：粳米100克胡萝卜150克相克食物 调料：盐2克香油3克胡萝卜咸粥的做法1

食材用料 土豆1个适量胡萝卜适量相克食物奶酪1片相克食物宝宝土豆泥！的做法1.土豆切片，胡萝卜研磨成泥入碗，奶酪放胡萝卜上，

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜1条相克食物 小鱼干10公克 瓜仔肉燥1碗 水2碗瓜仔肉燥焖苦瓜的做法1.小鱼干洗净泡

食材用料 冰沙机1台 奶油枪1支 刀1支 沾板1片 义式浓缩咖啡45㏄ 咖啡冻1个 焦糖糖浆30㏄ 全脂鲜奶30㏄ 果糖15㏄ 咖啡冰沙粉9公克

食材用料 西王玉米胚芽油适量 中筋面粉150g 温水75g 鸡胸肉80g青菜150g相克食物 盐适量宝宝饺子的做法1.鸡胸肉剁碎后放入“西王

食材用料 主材： 无骨鸡腿肉450克 切片 泰国茄子10根 对半切 中个洋葱1个 去皮切丝 九层塔叶5片 汁料：份量只供参考 九层塔叶10