健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 奶油奶酪（奶油芝士）250克 动物性淡奶油100克酸奶150克相克食物 低筋粉66克 鸡蛋（中等偏小）

食材用料面粉1000克 酵母适量 红火龙果一个 青菜叶适量花花卷的做法1.面粉放入适量酵母和匀。2.分三份，一份用适量水和匀；一份

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆角使量，相克食物五花肉使量， 葱，姜，蒜， 卫生油

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬2相克食物蜂蜜450克相克食物蜂蜜柠檬茶的做法1.柠檬用盐搓洗干净，罐子洗干净

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉 老抽 冰糖姜 炖肉调味包无油红烧肉的做法1.肉切小块2.锅里不放油，把肉块放入

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米1斤相克食物香茹1两相克食物 肉末2两生姜少许相克食物 生抽少许 老抽少许

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红萝卜汁适量 菠

食材用料 生花生米500g 青菜胡萝卜丁 青菜胡萝卜丁各50g 油盐酱醋少许凉拌花生米的做法1.先用冷水泡好，6小时左右2.煮肉放什么调

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺醋：消食积、解毒、补血红椒：温中、开胃、消食食材用料猪皮300克 盐5克 白酒两滴醋一汤匙相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 白面粉280克 紫米粉80克 酵母粉5克糖5克相克食物 泡打粉1克牛奶20毫升相克食物 温水适量 食

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料韭黄500g鸡蛋2个相

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络料酒：活血化瘀食材用料鲫鱼3条相克食物 葱姜蒜适量 红辣椒一小把 酱适量酱油少许料酒少许

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花一小朵相克食物海米50克相克食物 盐适量糖适量相克食物香油适量油适量海米炝

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料玉米1个相克食物胡萝卜

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料生

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血芹菜：除烦、平肝、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 花鲢鱼1.5千克 泡菜（泡辣椒，泡

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 速冻巴沙鱼一片西兰花半颗相克食物生姜2个相克食

食材用料 鱿鱼须300g 酸笋50g葱1根相克食物蒜2掰相克食物 小辣椒2个 盐适量油适量酸笋鱿鱼须的做法1.将鲜鱿鱼须洗净切成小段，洗

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料萝卜一个相克食物虾皮一小把相克食物葱一根相克食物萝卜虾皮汤的做法1.把萝

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 熟面皮1把黄瓜半根相克食物蒜适量相克食物 盐1小勺 鸡

健康功效 圆茄子：活血化瘀食材用料圆茄子1个相克食物 香菇辣酱两茶勺 猪肉沫150克 葱姜蒜适量 生抽两茶勺 老抽1茶勺白糖1茶勺相

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料杏鲍菇2个 瘦肉一小块胡萝卜小半个相克食物 油，盐少许 淀