食材用料 鲜虾4个 瘦肉80克 五常香大米100克香油20克 味极鲜50克 盐40克菠菜1把相克食物胡萝卜半根相克食物杏鲍菇1个虾仁瘦肉粥

食材用料 红酒适量 沙梨2个红酒烩梨的做法1.沙梨一至两个2.削皮洗净，一切为二3.红酒倒入大碗，放入沙梨，浸泡六个小时以上，中

食材用料面粉400克 枣丁少许 糖，酵母少许 奶粉少许棒棒糖馒头的做法1.奶粉温水冲开加糖融化，30度以下加入酵母融化静置一会2.倒

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵（泡发后

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米粉适量荠菜250g相克食

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺食材用料莴笋1根相克食物山药1斤相克食物 盐适量 十三味香少量 植

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 饼一张鸡蛋两个相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣少许相克食物糯米粉适量 白开水适量心太软的做法1.准备好材料2.取适量糯米

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料鱼头3个 罗卜1.5斤油150ml猪油30ml花椒10克生姜3

食材用料 绿豆面100克 白面粉400克绿豆面手擀面的做法1.先把白面粉和绿豆年份放一个盆里搅拌均匀。2.再慢慢加水搅拌把面粉搅成面

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨一颗相克食物冰糖5克相克食物蜂蜜5克相克食物冰糖雪梨汤的做法1.先将梨去皮，

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻山药：止泻、健脾、补肺食材用料 新鲜带鱼一条大米100克

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料梨2个相克食物山楂300克相克食物 金钱橘3个 水

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉适量 开水或者温水适量 韭菜鸡蛋粉丝虾皮馅适量胡萝卜少许相克食物金鱼

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨一斤相克食物莲藕一根相克食物胡萝卜一根相克食

食材用料 干巴切丝适量 白菜切丝适量 胡萝卜切丝适量 冷米饭一碗 酸腌菜适量 食盐适量牛干巴蔬菜炒饭的做法1.干巴丝下油锅炒香2.

食材用料 猪肺一个 酸萝卜适量 生姜少许花椒少许 食用油少许盐少许 味精少许料酒适量酸萝卜猪肺汤的做法1.猪肺用清水反复清洗，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料豆芽菜200克相克食物胡萝卜适量相克食物 盐适量糖少

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆相克食物蒜相克食物花椒油 盐 生抽清炒四季豆的做法1.准备食材，四季豆

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉一斤相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 牛肉（牛柳）300克 油菜心200克 尖椒5克洋葱5克相克食物蒜头3瓣相克食物食用油10克 味

健康功效 鸭血：补血、解毒青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸭血一块青蒜3根胡萝卜半根相