食材用料面粉150克 上海青一颗杏鲍菇一根西红柿一个相克食物香菇三颗相克食物 猪瘦肉150克 盐3克 生抽5克 鸡精2克炒面片的做法1.

食材用料 母鸡一只3斤重山药1根相克食物虫草花适量香菇适量相克食物 盐适量料酒适量 姜片适量山药鸡汤的做法1.鸡让卖的处理干净

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 芋头粉一碗 白面半碗 花生碎 300克 色拉油30克白糖50克左右相克食物芋头粉蒸

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛油果泥60g 玉米淀粉20g 奶粉20g 蛋白2个 柠檬汁几滴白糖10g相克食物牛油果

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 筋头巴脑300g萝卜1根相克食物油10g酱油10g花椒粉5g 盐5g葱10g相克食物姜2g相克食物 鸡

食材用料 粉丝、菠菜菠菜500克、粉丝50克 油、盐、蒜适量蒜蓉粉丝菠菜的做法1.菠菜洗净切好，粉丝用温水发好。2.开火，放适量油

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料黄瓜1根

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肚1个相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 鸡胸肉150g胡萝卜60g相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克食物香菇3

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鲢鱼：温中、利水、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐1块相克食物鲢鱼500

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料猪舌头两个 尖椒三个干辣椒两个相克食物油少许 盐少许酱油少许蒜六瓣相克食物 鸡精少许

食材用料黑芝麻300g相克食物 细砂糖适量 无盐黄油50g糯米粉200g桂花少量手工黑芝麻汤圆的做法1.将黑芝麻洗净，沥干水分，电热锅

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉两斤相克食物食用油30克酱油60克蚝油40克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉（白燕）250克牛奶150克相克食物 植物油15克 细砂

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料香芋2个（约800克）相克食物 粘米粉（大米研磨粉，可网购）400克腊肉250克虾米10

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物香葱一根相克食物醋适量相克食物酱油适量 生抽

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 云吞皮10张 鲜虾10个 猪肉糜100g小葱20g相克食物油适量 盐1勺 生抽1勺胡椒粉1勺

食材用料 发好的南瓜面1块大枣15个相克食物富贵花开枣花馒头的做法1.准备好一块发好的面。2.将面擀成薄片。3.用盘子扣成一个圆型

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛小米：安神、和胃、补虚食材用料燕麦适量相克食物小米适量相克食物西米适量黑芝麻适量相克

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 樱花适量奶酪

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 土司2片 红肠半根