健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜两小个相克食物 温水适量胡萝卜汁的做法1.胡萝卜去皮洗干净，切丁备用

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀食材用料 肉沫（8成瘦2成肥）200克 鸡蛋黄地瓜260克 玉米生粉30克葱白10克 李锦

食材用料 尖椒2个豆皮2张相克食物 花椒面适量 盐适量葱适量相克食物蒜1瓣相克食物 生抽适量 鸡精适量水淀粉适量油适量尖椒豆皮的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉75克 可可份10克 清水45克 玉米油45克 白糖（加入

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料梭子蟹500克 李锦记天成一味酱油一小勺 李

食材用料 羊肚，适量 羊腩，适量 萝卜，姜片，适量 料酒，食盐，适量羊肚煲萝卜汤的做法1.准备好羊肚，羊腩，2.把羊肚，羊腩洗干

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血油麦菜：活血化瘀食材用料牛肉300克相克食物油麦菜500克相克食物 李锦记旧庄蚝油10克 李

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆五个相克食物孜然粉10克油15克大蒜三个相克食物 盐15克 白胡椒粉10克芝麻10克相克

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 青花菜半个腊肉少许食用油少量干辣椒2个相克食物 盐少许青花炒腊肉的做法1.青

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料黄瓜2根相克食物西红柿1个相克食物醋4勺相克食物 生抽2勺香

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋800克相克食物 盐1000克盐焗鹌鹑蛋的做法1.提前一晚焗，电饭煲锅底簿簿铺一层

食材用料 白砂糖或冰糖500克 水250克 各种水果适量冰糖葫芦的做法1.准备好山楂、凤梨、草莓、火龙果、猕猴桃、桔子、樱桃等这些

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼一条相克食物姜适量相克食物大蒜少许相克食物 酸菜鱼佐料（超市买的）一包 蛋

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蘑菇适量相克食物鸡蛋两个相克食物面粉适量 清

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉150g相克食物 挂面100g胡萝卜100g相克食物青椒50g相克食物 大葱、大蒜各20

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料山药250克相克食物

食材用料 面粉，酵母，鸡蛋，牛奶根据人数取适量的面粉，其它根据面粉量添加适量 橄榄油，芝士，火腿，洋葱，青椒，胡萝卜，适量

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料白菜2棵相克食物 辣酱适量苹

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 干豆腐油菜相克食物 粉条 红辣椒麻椒蒜

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气茶树菇：止泻、健脾、利水红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡肉半边相克食物茶树菇

食材用料 烟熏三文鱼8片 生菜叶6片 三文鱼色拉酱1大勺烟熏三文鱼色拉的做法1.生菜去根洗净，只取叶子部分，铺满盘底。2.烟熏三文

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料油菜适量相克食物干香菇适量相克食物 红辣椒适量