食材用料 自制红剁椒1份 鲜花椒少许 辣椒面半份 玉米油适量麻辣红油的做法1.准备好剁椒和鲜花椒，辣椒面忘记拍照了2.锅中倒油凉

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟豆蔻：消痞、化湿、开胃料酒：活血化瘀食材用料羊蝎子1根 葱段适量 姜片适量 蒜片少许花椒数粒

食材用料 酸菜半颗 大骨头二斤酸菜大骨头汤的做法1.骨头洗净血水，添半锅水煮开撇去浮末，放葱姜片，大料，小火煮半小时后放入酸

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物 糯米饭30克白砂糖20克相克食物红薯米果的做法1.把红薯蒸熟

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克牛奶125克相克食物糖20克相克食物 盐2克

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料玉米40克相克食物黄油10克 白糖（可省略）10克微

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂食材用料罗汉果1个相克食物 夏枯草15g 清水适量罗汉果夏枯茶的做法1.准备食材。2.

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 五花肉馅500克荸荠150克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪里脊150克 火腿肠1根鸡蛋1个相克食物 食用油「腌制肉」3ml 耗油7ml 日式

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便花生：健脾、化痰、润肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料紫薯4个相克食物花生适量相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 牛肉沫500克洋葱2个相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉白糖相克食物 植物油 土豆泥鸡蛋相克食

食材用料糯米粉100克 粘米粉100克 色拉油少许自制年糕的做法1.糯米粘米粉放一起2.加入少量水和面3.蒸锅内垫上油纸或沙布，把和好

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肉适量 萝卜干适量 胡萝卜丝适量 青椒丝适量

食材用料 西柚皮适量蜂蜜适量相克食物 白糖/ 冰糖适量 水适量蜂蜜西柚茶的做法1.准备下食材，西柚皮洗干净，切丝！白瓤怕苦就扔

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料 冰鲜兔肉半只 干辣椒节50克红椒2个

食材用料猪骨一斤冬瓜一斤相克食物 意米适量油适量 盐适量 水适量冬瓜薏米猪骨汤的做法1.买回猪骨头清洗干净，并抄热水洗干净待

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 乌冬牛肉相克食物香菜相克食物葱相克食物 橄榄油

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉料酒八角姜相克食物冰糖相克食物 生抽

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料米饭一碗相克食物胡萝卜一段相