健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目油麦菜：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 手擀面 油豆腐 虾干 小油菜

健康功效 牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 巧克力豆20克牛奶180克

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料杨梅10颗相克食物 自制原味酸奶150ml蜂蜜适量相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1根相克食物糖6克相克食物白醋10毫升相克食物 生抽10毫升 盐6克爽脆糖醋萝卜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉200克相克食物

健康功效 草菇：解暑、清热、益气油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料草菇20朵相克食物油菜8朵相克食物 青杭椒1个红椒1

食材用料鱼头一个姜三片切丝相克食物洋葱三分之一个相克食物番茄两个相克食物柠檬半个相克食物开胃柠檬鱼头的做法1.把鱼 配菜清

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋2个（65g单重）相克食物 低粉33-40克香蕉半根相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 菜心500g蒜2瓣相克食物 耗油少许 干红辣椒姜相克食物 盐少许蒜蓉菜心的做法

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250克相克食物 低粉56克 高粉260克 奶粉20克 水100克 无盐黄油22克 蛋液 酵母6克 细砂糖4

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面糖相克食物鸡蛋相克食物玉米面粑粑的做法1.鸡蛋和汤混合，打蛋器打出

健康功效 料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡脯肉1块铁棍山药300克相克食物黑木耳50克相克食物料酒适量 姜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料姜适量相克食物 鱿鱼片1片 脆椒1个油适量料酒适量 生抽适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料五花肉500g左右鸡蛋1-2枚相克食物 花椒麻椒共20粒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料猪肉150克相克食物 米粉三个是两个人份量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 莜面1人/1碗土豆2颗相克食物胡麻油10克 葱花5可芝麻2克相克食物 辣椒面2克 盐2克莜面

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料笋200克相克食物五花肉200克青椒1个相克食物大葱半根相克食物大蒜1个相克食物 盐适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 水100克 低筋面粉50克糖10克相克食物

食材用料乌鸡一只相克食物枸杞一小撮相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量枸杞乌鸡汤的做法1.买来的乌鸡，可以先让人家

食材用料麻酱拌花生菠菜的做法1.花生米放入炒锅中，用小火炒熟后盛出。2.凉却后的花生米剥去外皮。3.装入塑料袋用擀面杖碾碎备用