健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪蹄一根相克食物 生抽适量蒜2瓣相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物胡萝卜适量相克食物 盐适量油适量早餐蛋饼的做法1.准备材料

健康功效 米饭：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料米饭一碗相克食物香菇2朵相克食物 肉丁适量 黄红椒适量 葱花适量 生抽少

食材用料 酸菜350g 粉条250g 羊肉片150g油15g 生抽10g 鸡精5g葱2g相克食物姜2g相克食物花椒粉10g 盐2g渍菜粉（羊肉片版）的做法1

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼400G相克食物 盐适量原烤三文鱼的做法1.将三文鱼洗净，用厨房用纸吸干水分，一

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉1个彩椒各半个大葱1节相克食物姜5片

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰芋头：补虚、健脾、解毒食材用料红薯一个相克食物芋头半个相克食物 自制小丸子糖适量

食材用料 饺子30个 久久红火锅底料适量 盐少量虾米适量相克食物汆饺子的做法1.备料。2.锅中加入水烧开然后下入火锅底料，盐，虾

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 鱼饼一个豆角一小把相克食物 盐适量姜适量相克食物蒜适量相克食物油适量 鸡粉适

食材用料 馄饨皮5张油100克 椒盐适量葱1根相克食物椒盐馄饨皮的做法1.馄饨皮一张一张撕开2.下油锅煎炸3.盘子铺张吸油纸吸下油排

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿一把相克食物 蒜盐糖清炒茼蒿菜的做法1.准备食材2.油，蒜片炒3.倒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目银鱼：健胃、补虚、润肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鸡蛋3个相克食物银鱼适

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血花生：健脾、化痰、润肺花椒：温中、止泻、止痛食材用料 干普通红辣椒适量 干小米椒或干朝天椒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉300克 淡奶油110克糖45克相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 花生仁300克 白芝麻50克黑芝麻50克相克食物瓜子仁30克 冬瓜糖120克葡萄干50克

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米一个相克食物排骨700g相

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角一斤相克食物窝瓜一个相克食物 盐十三香适量 海鲜酱油适量 肉3一4两 葱姜大

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇适量相克食物油适量 小红辣椒3个酱油适量 鸡精少许醋

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 抹耳海米 老抽味极鲜花生油盐 波菜肉三鲜混沌的做法1.馅2.开始包

食材用料 A馬斯卡彭起士（室溫至軟化）250克 B動物性鮮奶油160克 C蛋黃3個 細砂糖15克 蘭姆酒25克 抹茶粉（森半）7克 吉利丁片2.