健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料千张2片相克食物 青红椒各1个小炒千张的做法1.千张切片，青红椒切块，葱

食材用料圆白菜适量相克食物 粉条适量 肉糜适量面粉500克 酵母5克小葱5根相克食物姜三片相克食物 花生油（香油）适量 生抽适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克鸡蛋一个相克食物糖少许相克食物 盐少许油适量香脆麻花的做法1.和

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 豆芽适量 干豆腐一张 生抽一大勺 盐适量 干红辣椒段一把料酒少许白糖少许相克食物 蒜末适量干

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料糯米500克相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻料酒：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪肉（三肥七瘦）200克 泡发

健康功效 鸭血：补血、解毒食材用料鸭血600克 生姜丝少许 葱段少许 盐少许料酒少许干辣椒少许相克食物 老干妈豆瓣酱一小勺香辣鸭

健康功效 发菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥生菜：安神、清热、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料 肘子一个 蠔鼓

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉末2两左右鸡蛋3个相克食物 生抽一小勺 盐一小勺 红薯粉一勺料酒少许肉末

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料胡萝卜一根相克食物洋葱

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜150克相克食物 蒜、醋、油、盐适量蒜蓉醋汁菠菜的做法1.菠菜洗净用开水烫一下。2.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热高丽参：安神、生津止渴、益智食材用料排骨300g相克食物冬瓜200g相克食

健康功效 海参：补肾、止血、润燥黄瓜：利水、清热、解毒食材用料海参1只相克食物黄瓜半只相克食物 蒸鱼豉油少许 特级鲜酱油少许

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆半斤相克食物 石膏粉2芍豆腐花的做法1.打豆浆2.过滤，把渣滤出来3.煮豆浆4.用30毫

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料菠萝适量相克食物冰糖适量相克食物白砂糖适量相克食物 盐

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅适量相克食物 盐适量葱一段相克食物姜一块相克食物料酒一小勺 老抽二分之一小

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽100g相克食物 凉皮适量 面筋适量蒜2粒相克食物 小米椒2颗 辣椒油适量 芝麻酱适

食材用料面粉一碗 蜜枣或大枣一个 温水一瓢 筷子一双蝴蝶馒头的做法1.先活好面，再把面搓成条。然后就卷，用筷子在中间一夹把边

食材用料 材料准备：白菜叶8片（只要下面的叶子） 肉馅250克 西红柿一个（或番茄酱75克） 肉馅调料：鸡蛋1个酱油15克 盐2克 葱姜

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料苦瓜1根相克食物紫薯适量相