健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水海带：软坚、化痰、消痰食材用料猪蹄1个相克食物黄豆2两相克食物海带适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料土豆2个相克食物排骨1斤相克食物八

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物洋葱适量相克食物 盐适量干辣椒适量相克

食材用料 油皮：中筋面粉60克 油皮：糖粉11克 油皮：酥油18克 油皮：清水30毫升 油皮：抹茶粉或香芋粉5克 油酥：低筋面粉52克 油

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料菠萝1个相克食物冰糖适量相克食物糖水菠萝的做法1.准备食

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 普通面粉适量小葱几根相克食物花椒一小把 盐一小勺 发酵粉适量香葱花卷的做法1.普通面

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉500克紫薯200克相克食物 酵母粉5克小苏打2克白糖15克相克食物 温开水250克小猪

食材用料 高筋面粉520克 水260克可可粉30克 水15毫升 酵母8克黄油40克糖40克相克食物 盐2克 蛋液2克可可卷吐司的做法1.除黄油，

食材用料 中筋面粉250克花椒粉适量 盐适量大葱适量相克食物 植物油适量 清水适量椒盐油酥饼的做法1.准备好面粉，面粉里加小半勺

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋两个相克食物 内酯豆腐一盒 水120

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物面粉适量油少许 盐少许 十三香少许葱小半段相克食物 自制辣椒油少许土

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜一把相克食物油适量 烧烤辣酱适量孜然适量孜然韭菜的做法1.韭菜洗净穿竹签2.切去尾

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 豆瓣八角 荤香 香叶桂皮 白寇花椒

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料河虾200克相克食物 小米椒10克青椒10

健康功效 甲鱼：暖肝、滋阴补肾、清热洋葱：健胃、祛痰、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料甲鱼1只（250克～300克）相

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料罗非鱼1条小金桔料酒胡椒粉淀粉 雪里红叶子

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目藕：止泻、健脾、生肌八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡蛋两个相克食物 木耳 拜拜 一

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜150克相克食

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆100克相克食物糯米粉150克红糖20克相克食物红豆沙小圆子的做法1.准备材料：红

食材用料 醋，糖，香油，味精，盐根据自己口味加可按自己的口味定量拌波菜的做法1.木耳泡好后洗凈，波菜洗好汆水后冷水泡后捞出