健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 盐少许胡萝卜半根相克食物 鸡胸肉一块 辣椒酱少许白

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压黄瓜：利水、清热、解毒紫甘蓝：活血化瘀食材用料银耳半朵相克食物 油菜芯三颗黄瓜

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化芹菜：除烦、平肝、清热食材用料腐竹一百克泡发相克食物芹菜一百克相克食物 盐适

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 前猪手一只竹笋二个相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉250克黄油3

食材用料香葱适量相克食物 新土豆3个 鸡精适量孜然粉适量 橄榄油适量胡椒粉适量 辣椒粉适量 盐适量孜然锅巴土豆的做法1.将土豆清

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鹅蛋1个蒜苗1把相克食物 葱姜适量青椒1个相克食物 盐少许 味极鲜少许蒜苗

食材用料 老面肥 高筋面粉200克 酵母2克 水200毫升 汤种 高筋面粉50克 水100毫升面粉 高筋面粉200克 麦麸全麦粉50克 酵母4克 盐5

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆两个相克食物猪肉二两相克食物 盐适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆一个相克食物芸豆2

食材用料 土鸡块200克红菇50克北芪试量沙参试量 准山试量黄芪试量相克食物党参试量相克食物玉竹试量姜四片相克食物大枣两个相克

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料海虾38g 鲜香菇126

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿空心菜：利湿、清热、止血食材用料土豆2个相克食物空心菜300克相克食物 老干妈两勺空心菜水煮土

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭肉1/4只相克食物姜1个相克食物 盐适量 生抽适量料

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭1碗土豆半个相克食物虾仁5只相克食物 荠菜（

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 鲜杏15个冰糖适量相克食物 柠檬蜂蜜水少许自制杏肉果酱的做法1.把杏子清洗干净，

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉1200公克相克食物葱2支相克食物 姜片5片蒜头10瓣相克食物 羊肉炉卤包1包

食材用料 鲜笋1支虾仁1/2杯相克食物 葱花2大匙 白米2杯 水2杯 盐1小匙糖2小匙相克食物香油2小匙 酒1/2大匙 七味辣椒粉2小匙笋香

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 玉米面150克面粉150克胡萝卜1根相克食物 盐适量食用油适量小葱少许相克食物

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 猪瘦肉500g 姜片、葱段适量料酒适量酱油适量白糖1匙相克食物 油，盐适量 花椒面适量 辣椒面适