健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络料酒：活血化瘀食材用料鲫鱼2条相克食物 盐适量白醋适量相克食物料酒适量蚝油适量 剁椒适量

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鹌鹑蛋10个相克

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质白萝卜：消食积、化痰、宽中干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肚1份相克食物白萝卜1

食材用料面粉适量 紫薯，菠菜，胡萝卜各一块蔬菜蝴蝶面的做法1.先把胡萝卜，菠菜，紫薯，打成汁2.打好的蔬菜汁到入面粉中和成面

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣8个相克食物糯米半小碗相克食物糯米红枣的做法1.准备好材料2.红枣洗净，泡

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料 肉200克扁豆500克相克食物 葱姜蒜适量 生抽适量 盐少许淀粉适量料酒少许肉丝扁豆的做

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬1个相克食物蜂蜜30毫升相克食物 冰块适量 水400克柠檬汁的做法1.柠檬去掉两头

食材用料 大虾10个 意面80克芝士80克相克食物洋葱半个相克食物火腿一根相克食物 黑胡椒碎适量黄油一小块海鲜奶酪焗意面的做法1.

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料豆角300克相克食物大蒜四五瓣相克食物 盐适量醋适量相克

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊肉适量相克食物洋葱适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 肉300克土豆500克相克食物 姜丝少许八角少许油60克 盐适量 纯净水250克酱油适量土豆炖

食材用料 秋葵半斤 橄榄油适量 盐适量 鸡精少许香油少许葱适量相克食物姜适量相克食物 小米辣4个清炒秋葵的做法1.秋葵去蒂洗干净

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 土鸡蛋3个 紫包菜150克油适量 盐适量蒜适量相克食物胡椒粉适量紫包菜滑蛋的做法

食材用料大枣300克相克食物 水适量油少许自制枣泥馅的做法1.准备好大枣 清水洗净2.把枣核去掉（枣核性热 带核一起煮容易上火 当

食材用料面粉300g大油适量香葱适量相克食物自制手抓饼的做法1.葱切成小粒和300克面粉,放入搅拌桶内,加入95克左右的水.(根据面的

食材用料面粉两碗 水一碗 盐4g油适量家常烙饼的做法1.面粉放在盆里，加入适量的温水，活成面团。2.再把揉好的面团放进盆子里，醒

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黑木耳相克食物生姜相克食物红枣相克食物花生米相克食物 清水木耳生姜红枣汤的

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 螺旋意粉蒸龙利鱼西兰花相克食物 九层塔 白汁黑胡椒 橄榄油 鸡精 盐龙利鱼烩螺旋

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰红萝卜：活血化瘀食材用料糙米一量杯相克食物 白米三量杯 高汤一块 水适量红萝卜两条 秋

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料紫甘蓝半个相克食物青