健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨300g相克食物胡萝卜适量相克食物 香料适量 姜葱

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料花生适量相克食物大米适量相克食物花生稀饭的做法1.花生

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 明虾500克姜少许相克食物蒜少许相克食物香葱少许相克食物 蕃

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉85克 玉米淀粉7克鸡蛋4个相克食物牛奶50克相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉300克相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉4大勺 玉米淀粉1大勺牛奶100毫升相克食物 玉米油适量 干酵母1勺 泡打粉1勺白砂糖4勺相克

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡肉500克相克食物土豆1个相

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料红椒适量青

健康功效 红萝卜：活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津食材用料马铃薯4颗相克食物小黄瓜两条红萝卜2条苹果一颗相克食物 水煮蛋4颗 沙

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克 水（加面粉里）250克虾仁200克相克食物韭

食材用料 自发粉100克鸡蛋2个相克食物牛奶适量相克食物糖20克相克食物 炼乳20克 盐3克油适量自发粉蛋糕的做法1.准备好食材2.鸡蛋

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花椒：温中、止泻、止痛食材用料香油适量 盐适量 生抽适量胡椒粉适量 豆腐400G400g辣椒适

健康功效 牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芝士62g相克食物牛奶62g相克食物 蛋白90g 蛋黄31g 无盐黄油38g 低

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料小麦面粉适量

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料鹌鹑蛋相克食物 青柿子椒

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 瘦肉100克丝瓜一个相克食物 白粥三碗油适量 盐适量糖适量相克食物料酒适量猪肉粥

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低面180克 蛋液50克可可

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜500克。相克食物白糖100克。相克食物南瓜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物辣椒4个相克食物葱3条相克食物 盐适量油适量鸡蛋炒辣椒的做

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉300g土豆100g相克食