食材用料 熟山药2根山药泥的做法1.准备好山药2.将山药揭皮3.放入保鲜袋4.打结5.用擀面杖擀成泥6.装盘（浇了层蜂蜜所以变白了）

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 海香螺500克 青红椒各一块葱数根相克食物姜三四片相克食物蒜

食材用料 芹菜叶250克 土鸡蛋3个黑木耳若干相克食物 油、盐、味精、香油适量芹菜叶炒鸡蛋的做法1.摘取嫩的芹菜叶，洗干净。2.三

食材用料 年糕200克 李锦记蒜蓉辣椒酱2勺 植物油适量 菜心1个 清水适量芝麻少许相克食物蒜蓉辣椒酱炒年糕的做法1.准备所需食材和

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料鸡蛋3个相克食物胡

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 虾干适量 生耗适量鱼干适量相克食物 鱿鱼干适量 年糕适量青菜适量相克食物 色

食材用料 鸡翅中1斤 新奥尔良粉半袋 盐少许奥尔良烤翅中的做法1.洗净两面各切一刀为入味。2.新奥尔良粉备用。3.用半袋奥尔良粉加

食材用料 普通面粉120克 绵白糖3勺 盐少许 泡打粉1克 酵母粉1克糖油饼。的做法1.90克面粉放入泡打粉和0.5克酵母粉，盐用温水和匀

食材用料 菠菜叶少许 嫩豆腐少许 盐少许 鲜鸡斗小半勺水淀粉适量西湖豆腐羹。的做法1.嫩豆腐切丝放入凉水碗中。2.菠菜叶剁碎放入

食材用料 墨鱼仔4对 泡椒少许泡椒墨鱼仔的做法1.墨鱼仔清洗干净，切两半，放入姜片，黄酒，胡椒粉腌十分钟，2.泡椒切段，洋葱切

食材用料 筒子骨1根 长萝卜1根 葱结1个生姜2块相克食物料酒半汤勺白醋少许相克食物 盐适量萝卜大骨汤的做法1.筒子骨剁成大块。这

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪里脊肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料杏鲍菇200克猪里脊肉100克相克食物

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热百合：安神、清心、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆30克相克食物薏仁30克相克食

食材用料 可乐1000毫升姜1块相克食物姜汁可乐的做法1.准备食材。可乐，姜。2.姜切丝。切片也可以。切丝是为了更好地发挥姜的功效

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺食材用料 抹茶粉10克 棉花糖200克 奶粉100克黄油40克花生

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉5kg相克食物 肠衣适量 辣椒面(朝天椒和二荆条)50g 汉源红花椒面50g 五香面10g 盐10

　　注：韩剧一丝的纯情剧情讲述有着功课成绩、人际关系、单恋等各种烦恼，但比大人还懂事的高中生们，面临到提早退休危机，比起

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋4

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 酸菜1棵排骨一斤相克食物 肥肉/五

食材用料 去皮熟花生米60克 熟黑白芝麻40克 低筋粉60克 葡萄籽油20克 自制糖浆35克 清水30克坚果饼干的做法1.花生米用料理机打成