健康功效 苹果：除烦、养胃、生津牛奶：富含蛋白质食材用料凤梨1/4颗相克食物苹果1颗相克食物牛奶200cc相克食物 果糖少许凤梨苹

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米200g相克食物虾3

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 芥花油1200克辣椒2100克相克食物蒜头600克相克食物 菜脯600克 小鱼干350克酱油150

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜半根本相克食物 蛤蜊肉50克 姜丝适量 芹菜叶适量 葱花适量 盐适量油适量 生粉水适

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 饺子粉适量 酸菜500克 猪肉馅250克花椒适量 姜末适量 盐适量 白胡椒粉适量 老抽一茶匙

健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 土鸡蛋2个文蛤6个相克食物 葱叶一根 盐少许料酒

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉280克 奶粉20

食材用料大白菜四百克相克食物 炸肉丸七个 色拉油十克 盐两克 鸡精粉两克姜两克相克食物白菜炒丸子的做法1.把大白菜洗净，肉丸准

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 秋葵300g酱油一勺大蒜两瓣相克食物 尖椒三个冰镇秋葵的做法1.先将秋葵洗干净2.切去蒂3

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料猪里脊肉170克相克食物葱

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力土豆：和胃、解毒、消肿米饭：活血化瘀食材用料香肠半根相克食物土豆三个

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料南瓜200g相克食物紫薯 2个相克食物 糖适量糯米粉适

食材用料 小鱼数条 油，盐适量香煎小鱼的做法1.放入油盐，大火把锅烧热，再放入小鱼，大火煎三分钟左右，转小火煎四分左右关火，

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料糯米相克食物大米相

健康功效 料酒：活血化瘀葱白：通阳、解毒、发汗香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料羊排500克料酒适量 盐适量葱白适量香菜适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆适量相克食物油适量 盐适量 老抽适量红烧土豆的做法1.将土豆削皮，切成小块2.干辣

食材用料 钮扣菇10朵 金钩虾2大匙 绿竹笋1根 油葱酥1大匙白饭1大碗公相克食物 盐1小匙胡椒粉1/2匙竹笋咸粥的做法1.包粽子时用剩

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉姜相克食物香菇

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉 低筋粉 鲜奶 全蛋液 淡奶油黄油 酵母 盐糖相克食物奶油红豆小排

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡腿肉2根退毛腿 鸡胸肉1