健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜250g相克食物 咸蛋黄2枚咸蛋黄焗南瓜的做法1.南瓜洗净去皮、去瓤、去籽，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血食材用料鸡蛋3个相克食物 小红尖椒3个 大红尖椒1个大葱2颗相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉290克鸡蛋一个相克食物 纯牛

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 海鲈鱼1条 金虫草15G姜少量相克食物 盐少量 橄榄油10ML金虫草鲈鱼汤的做法1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料马鲛鱼几片相克食物姜2片相克食物 食盐煎马鲛鱼的做法1.在切成片的马鲛鱼肉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米粉150克面粉40克胡萝卜适量相克食物糖适量相克食物芝麻适量相克食物 菜

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾花生：健脾、化痰、润肺牛奶：富含蛋白质食材用料核桃50g相克食物花生相克食物牛奶相克食物鸡蛋

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 国琼紫灵芝10克糯米50克相克食物 麦片50克白

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 发酵粉香葱相克食物白糖相克食物 椒盐椒盐香葱花卷的做法1.准备的用料。2

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯相克食物面粉牛奶相克食物 酵母糖相克食物紫薯包的做法1.将紫

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒食材用料糯米粉 粳米粉艾叶糖相克食物清明团子的做法1.艾叶洗净后，先煮熟。2.将糯米粉和粳

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料栗子若干相克食物蜂蜜2勺相克食物烤栗子的做法1.栗子洗干净外皮，凉干。正反两面

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料胡萝卜相克食物紫甘蓝相克食物 绿甘

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物 面包糠适量 盐适量 五香粉适量炸土豆球的做法1.将土豆洗干净，去皮，

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 老母鸡半只山药200克相克食物 盐适量 姜片适量山药老母鸡汤的做法1.新鲜老母鸡斩件2.

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料花生适量相克食物糯米适量相克食物 水适量花生糯米粥的

食材用料 翡翠水饺2 像白菜的饺子2水晶饺的做法1.将一小把菠菜洗净切段，加入适量水榨成汁2.将面粉分成两份，一份加入适量温水和

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米50克相克食物糯米少许相克食物红枣10玫相克

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 郫县豆瓣1勺 辣油1勺蜂蜜1勺相克食物芝麻少许相克食物蚝油少许 日本薄口酱油1勺火锅底

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛里脊 杭椒 红尖椒蒜相克食物 生抽蚝油 干淀粉油白糖相克食物 盐黑胡椒杭椒