食材用料 瘦肉适量 人参片适量 生粉适量 盐少量 鸡粉少量 调和油少量人参猪肉汤的做法1.瘦肉洗净，剁碎2.准备适量人参片，放进剁

健康功效 红萝卜：活血化瘀菠菜：平肝、止血、润燥黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料红萝卜1个菠菜I把相克食物黄豆

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉250克牛奶150克

食材用料 蛋三个红糖一块相克食物姜适量相克食物红枣四个相克食物枸杞十二个相克食物甜酒三汤勺相克食物红糖荷包蛋的做法1.适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋有机面粉1000g牛奶100ml相克食物鸡蛋2个相克食物 食盐

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 瘦肉300克蒜苔200克相克食物 蒜 姜 适量花椒15粒干辣椒6个相克食物青椒1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料土豆少量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾仁相克食物鸡蛋相克食物 盐滑蛋虾仁的做法1.鸡蛋打撒搅匀2.虾仁清水煮熟，

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 腊鸡爪六七个。黄豆200克相克食物 小米葱适量黄豆炖鸡爪的做法1.将黄豆淘干净后用温水

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料火腿200可相克食物 芝士碎2

健康功效 豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉一碗豆浆一碗相克食物

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料红薯一个（380克）相克食物 黄薯一个（375克

健康功效 牛奶：富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水红椒：温中、开胃、消食食材用料 低筋面粉适量牛奶适量相克食物洋葱适量相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶80克相克食物鸡蛋1个（去壳后52克）相克食物糖30克相克

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热木耳：润肺止咳、补气、止血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料卷心菜I个相克食物木耳适量相克食

健康功效 牛油果：活血化瘀红毛丹：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌杨桃：利水、清热、解毒食材用料牛油果1粒红毛丹9粒杨桃2片相克

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉350克芝麻10克相克食物 盐5克油适量炸排叉的做法1.将面粉，盐，芝麻放入盆中2.加入

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 风干肠（熟的）1根土豆2个相克食物青椒1个相克食物小葱1颗相克食物大蒜2瓣相克食物油

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 干虾（湖虾干）20只紫菜少许相克食物鸡蛋1只相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂西洋参：清热泻火、补气、生津食材用料 三黄土鸡1整