健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭400克相克食物面粉100克 白芝麻适量 辣椒粉适量胡椒粉适量 盐适量油适量香辣锅巴的做法1.成

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪腿肉1块 黄小米半碗葱1根相克食物姜1块相克食物 装饰用枸杞6个相克食物

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 发面80克 豆芽50克香肠半个相克食物青菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 梅干菜1小碗鸡蛋3个相克食物葱适量相克食物油适量梅干菜炒鸡蛋的做法1.准备

食材用料 银耳，木瓜，薏米，红豆 冰糖，红枣，枸杞木瓜银耳红枣粥的做法1.银耳泡发，去除根部，红枣，枸杞，糯米冲洗干净2.水煮

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 里脊肉300g豆腐皮两张相克食物葱适量相克食物姜三片相克食物 甜面酱

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料草莓6个相克食物巧克力3块相克食物 饼干1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 紫米馒头1个鸡蛋1-2个相克食物 小香葱1把葱香蛋炒馒头的做法1.馒头切成小丁

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾酱油：升压、补血、护齿食材用料核桃相克食物柿饼相克食物葱相克食物姜相克食物 松茸料酒酱油蚝

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料茭白相克食物排骨相克食物酱油料酒

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 牛里脊肉200克 红酒

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨松花蛋：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料西兰花一棵相克食物松花蛋一个相克食物猪

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料排骨500克相克食物白萝卜一根相克食物葱少许相克食物 盐少

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬少许相克食物 薄荷叶少许 冰块少许蜂蜜少许相克食物 凉白开水适量薄荷青柠檬水

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪肝180克相克食物青椒

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆角100g相克食物 面条150g鸡蛋2个相克食物油

食材用料 水油皮配料～ 中筋面粉150克 玉米油55克白糖8克相克食物 纯净水60克 油酥配料～ 中筋面粉115克 玉米油60克 豆沙适量红

食材用料 普通面粉500g 酵母5g 炼乳1小碟糖30g相克食物 温水40度150g左右 水100g奶油小馒头的做法1.普通面粉2.酵母3.糖4.40度温

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300 水（或牛奶）130g 淡奶油60g 全蛋液30g 细砂糖45g 盐5g 酵

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉160克 绵白糖60克 玉米油50克可可粉5