健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 低粉70克 抹茶粉10克白糖80克相克食物 柠

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 麻鸡半只佛手瓜2个 苟杞适量 盐少许 清水适量佛手瓜麻鸡汤的做法1.

健康功效 米饭：活血化瘀牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料米饭2碗相克食物牛肉70G相克食物 咖喱粉5G

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一小块相克食物胡萝卜一小块相克食物香油适量 盐

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡块青椒相克食物 油，鲜酱油，蚝油 糖，盐，黑白胡椒 味精，淀粉，熟芝

食材用料 挂面适量黄瓜半根相克食物 火腿肠半根鸡蛋1个相克食物家常炒面的做法1.锅里烧开水准备煮面条，黄瓜火腿肠切成小条。2.

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花100克相

食材用料面粉适量 酵母粉适量 温开水适量 肉适量洋葱适量相克食物葱适量相克食物 各种调料适量洋葱肉末馅饼的做法1.加入用温开水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 普通面粉适量 酵母粉5克 温水适量（

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯两个相克食物面粉少许白糖适量相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜一块相克食物 猪肉馅适量 葱或洋葱适量姜适量相克食物 生抽适量 五香粉适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料羊排2斤胡萝卜半个相克食物香菇3个相克食物葱一根相克食物 干红椒些许 香叶些许草果2个

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡腿（或鸡翅）10葱适量相克食物姜适量相克食物料酒一勺蒜适量相克食物 紫洋葱

食材用料 黑桃500克蜂蜜适量相克食物蜂蜜黑桃仁的做法1.干黑桃2.把黑桃去掉外壳，做成黑桃仁，蜂蜜3.锅烧热，倒入黑桃仁翻炒，要

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100g 红枣酸奶1袋 玉米油30g白砂糖30g相克食物鸡蛋1个相克食物 泡

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉四白克相克食物韭菜五百

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉2碗半南瓜20克相克食物 萝卜茎1斤 粉条一小柳猪肉2

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花蛤一

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料 海带丝200克绿豆芽100克相克食物大蒜2个相克食物 红辣椒2个香油1勺 盐适量 鸡精适量