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　　随着社会社会发展，许多上班人士很少有时间外出锻炼，休假的时候也不愿出门运动，宁愿在家睡懒觉，这样长期下来，导致身体越

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500克 老干妈适量大蒜适量相克食物 生抽适量蚝油适量 盐适量生姜适量相克食物

健康功效 菱角：利水、通乳、止渴白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菱角很多个相克食物葱一把相克食物白糖爱吃甜就多加点

饭后半个小时后是运动减肥的绝佳时机，那么这个时候如何减肥最有效呢?下面小编为您介绍饭后减肥15个小动作，让你轻轻松松就瘦了

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健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 梅花肉陷250克 馄

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆两个相克食物面粉100克鸡蛋1个相克食物 盐半勺油

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火腿：健脾、补气、扩张血管米饭：活血化瘀食材用料 寿司一张 蛋黄一个胡萝卜适量相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 辣椒油1勺 辣椒酱1勺葱2根相克食物蒜1瓣相克食物 生抽1勺蚝油1勺香油4

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